氣虛濕熱體質(zhì)虛胖如何有效減肥
我姐姐是一個(gè)虛胖的人,她的體質(zhì)就是這樣,喝涼水都長胖,現(xiàn)在她想減肥,但試過很多的方法都沒有用,不管么節(jié)食,一周的時(shí)間只能瘦個(gè)半斤,這樣實(shí)在太慢了,她告訴我說她是屬于氣虛濕熱的體質(zhì)
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回答3
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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氣虛濕熱體質(zhì)的人虛胖，減肥困難，可能與代謝緩慢、脾胃功能失調(diào)、體內(nèi)濕氣重、缺乏運(yùn)動、飲食不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。 1.代謝緩慢：氣虛會導(dǎo)致身體代謝能力下降，能量消耗減少?？赏ㄟ^適量運(yùn)動，如慢跑、瑜伽等來提高代謝。 2.脾胃功能失調(diào)：影響食物的消化吸收，易造成脂肪堆積?？墒秤靡恍┙∑⒌氖澄?，如山藥、薏米。 3.體內(nèi)濕氣重：阻礙氣血運(yùn)行，影響代謝?？赏ㄟ^拔罐、艾灸等中醫(yī)療法祛濕。 4.缺乏運(yùn)動：身體活動量不足，熱量消耗少。每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。 5.飲食不當(dāng)：高油高糖飲食易導(dǎo)致肥胖。要多吃蔬菜水果，控制糖分和油脂攝入。 總之，氣虛濕熱體質(zhì)的減肥需要綜合調(diào)理，包括改善生活習(xí)慣、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動以及必要的中醫(yī)調(diào)理。同時(shí)要保持耐心和堅(jiān)持，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2025-03-19 01:38
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回答2
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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對氣虛型肥胖的人來說，到健身房鍛煉肌肉或有氧舞蹈等激烈運(yùn)動，只會更疲累，基礎(chǔ)代謝變差，得到反效果。建議你，先從最溫和的運(yùn)動開始，如散步、游泳、瑜珈、氣功等，慢慢地體力變好后，再增加運(yùn)動量，千萬不要勉強(qiáng)激烈運(yùn)動，以免造成扭傷或關(guān)節(jié)疼痛。
2016-01-18 09:09
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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從癥狀來看是氣虛痰濕重，有痰濕化熱的跡象，治療應(yīng)該是補(bǔ)氣健脾，化痰除濕，適當(dāng)清熱等來治療，這個(gè)一般補(bǔ)氣去濕然后運(yùn)動就會好的，每天運(yùn)動一段時(shí)間就會瘦下來的。
2016-01-17 22:30
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