身體疲倦乏力、性功能障礙，飲食注意啥？
我最近幾個月身體很疲倦，乏力，每天下班回家就沒有什么勁，老是想睡覺，小便的時候還特別無力，偶爾和老婆的房事也很快就射精，我擔心自己有性功能障礙的毛病，想了解下飲食方面需要注意的地方。
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回答2
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何映 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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身體出現(xiàn)疲倦乏力、性功能障礙可能與生活習慣、心理因素、疾病影響、營養(yǎng)失衡、缺乏運動等有關。 1.生活習慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，保證充足睡眠。 2.心理因素：學會調節(jié)情緒，減輕工作和生活壓力，避免焦慮和緊張。 3.疾病影響：如有慢性疾病，如糖尿病、高血壓等，要積極治療控制病情。 4.營養(yǎng)失衡：飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 5.缺乏運動：適當增加運動量，如散步、慢跑、游泳等，增強體質。 總之，改善這些癥狀需要綜合調理，不僅要注意飲食，還要關注生活的各個方面。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。
2025-03-18 12:34
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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你好，性功能障礙患者要多食優(yōu)質蛋白質，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。
2016-01-18 13:27
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