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提高性功能時(shí)間可從改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整心理、治療基礎(chǔ)疾病、合理用藥等方面入手。 1.改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，減少辛辣、油膩食物攝入。 2.加強(qiáng)鍛煉：堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能和身體素質(zhì)。 3.調(diào)整心理：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，與伴侶保持良好溝通，增強(qiáng)自信。 4.治療基礎(chǔ)疾?。喝缁加星傲邢傺住⒛虻姥椎燃膊?，應(yīng)及時(shí)治療，避免影響性功能。 5.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意藥物可能的副作用。 總之，提高性功能時(shí)間需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，若問題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的男科或泌尿外科就診，尋求專業(yè)幫助。

目前是不能完成正常的性生活還是性生活時(shí)間短？

你好，規(guī)律性生活，增強(qiáng)體育鍛煉，減少心里負(fù)擔(dān)！

性生活或手淫過頻是會導(dǎo)致性疲勞，性生活的時(shí)間變短的，長時(shí)間的沒有性生活是會導(dǎo)致興奮過度，也會出現(xiàn)這種情況的，不要有太大的心理壓力，平時(shí)要注意休息，性生活要有節(jié)制。

朋友您好可以吃一些溫補(bǔ)腎陽的食物，如韭菜，狗肉，羊肉，豬腎，牛鞭，鹿血之類的都是有溫補(bǔ)腎陽的效果，但是一般也需要天天，吃個(gè)個(gè)把月才有改善的。但是如果你的時(shí)間短是因?yàn)樾睦镆蛩鼗蛘咔傲邢賳栴}導(dǎo)致的話，那么食補(bǔ)就不會有什么效果的。