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女性腎虛可能由多種因素引起，如勞累過度、情志失調(diào)、久病傷腎、年齡增長、房事不節(jié)等。 1.勞累過度：長期從事重體力勞動或過度勞累，身體得不到充分休息，易導(dǎo)致腎虛。 2.情志失調(diào)：情緒波動大，如焦慮、抑郁、憤怒等，可能影響臟腑功能，進而引發(fā)腎虛。 3.久病傷腎：患有慢性疾病，如糖尿病、高血壓等，長期損耗正氣，累及腎臟。 4.年齡增長：隨著年齡的增加，腎臟功能逐漸衰退，容易出現(xiàn)腎虛。 5.房事不節(jié)：性生活過于頻繁或不節(jié)制，損傷腎氣。 總之，女性腎虛需要引起重視，及時調(diào)整生活方式，必要時尋求醫(yī)生幫助，通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)養(yǎng)等方法改善癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。同時，要保持心情舒暢，避免過度勞累，適當運動，增強體質(zhì)。

女性由于特殊的生理構(gòu)造和經(jīng)期、懷孕、更年期等原因，常常手腳冰涼、腰膝酸軟、動不動出虛汗，中醫(yī)專家指出，這些都是“腎虛”的表現(xiàn)，不應(yīng)等閑視之，有針對性地利用中藥補腎能有效緩解以上癥狀?！　＜曳Q，腎的精、氣、陰、陽虛衰不足，即稱為腎虛，腎虛又可分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰指的是腎的本質(zhì)而腎陽指的是腎的功能?，F(xiàn)代中年人壓力大，勞累過度，生物年齡往往大于實際年齡。我國約有70%左右的中老年人屬于腎陽虛。小到頭疼腰痛，大到性功能減退，心腦血管疾病、糖尿病等，都與腎虛有著極大的關(guān)系?！　?jù)權(quán)威組織調(diào)查，人過中年后，心悸乏力，失眠健忘，女性性欲減退，心煩易怒，陣性汗出，男性陽痿早泄，小便頻頻，余瀝不盡，這些癥狀均與“腎虛”有關(guān)。人到中年腎虛者達到91%，患病率居腎癥首位，與年齡成正比，這說明腎虛是導(dǎo)致衰老的重要因素?，F(xiàn)代科學(xué)證明，當人發(fā)生腎虛時，無論陰虛還是陽虛，都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞的問題，即腎絡(luò)會呈現(xiàn)不通。因此，腎虛是腎病發(fā)生的病理基礎(chǔ)。如果有腎虛時即予以重視，積極調(diào)整治療，腎病是完全可以避免的。

醫(yī)專家指出，這些都是“腎虛”的表現(xiàn)，不應(yīng)等閑視之

鹽，多吃黑色的東西，黑芝麻黑豆黑米核桃板栗紫菜香菇烏雞枸杞等，早晚吃幾個核桃，黑芝麻炒熟磨細早晚吃幾勺或者放入粥里喝，可以煮小米黑米粥，熟后放入些磨好的黑芝麻一起喝，很香的。這些東西自己都可以搭配拿來煮粥，大米薏米黑米黑豆核桃等，小米紅棗桂圓百合枸杞花生呀等，薏米紅豆芡實淮山藥等，我自己經(jīng)常隨意搭配吃。按摩穴位涌泉太溪等，少熬夜早睡，節(jié)欲保精