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高三學(xué)生在瘦身后仍感覺自己變胖并因此分心，可能是由心理認(rèn)知偏差、學(xué)習(xí)壓力、過度關(guān)注身材、缺乏自信、睡眠不足等因素引起。 1. 心理認(rèn)知偏差：對(duì)自身身材的認(rèn)知存在錯(cuò)誤，需要通過正確的自我認(rèn)知訓(xùn)練來調(diào)整，如客觀記錄體重變化。 2. 學(xué)習(xí)壓力：高三學(xué)業(yè)繁重，壓力大時(shí)可能會(huì)將注意力轉(zhuǎn)移到身材上，應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)放松。 3. 過度關(guān)注身材：把過多精力放在身材上，可嘗試培養(yǎng)其他興趣愛好，分散注意力。 4. 缺乏自信：對(duì)自己缺乏信心，容易產(chǎn)生身材焦慮，要多發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信。 5. 睡眠不足：睡眠不好會(huì)影響情緒和認(rèn)知，保證充足睡眠有助于穩(wěn)定心態(tài)。 總之，要調(diào)整這種心態(tài)，需要綜合考慮多方面因素，逐步改變認(rèn)知和生活習(xí)慣。如果問題嚴(yán)重，可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

你好,對(duì)于自己的體型和外貌比較在意是青春期特有的心態(tài),本身是正常的,如果因?yàn)轶w型或外表而導(dǎo)致生理有問題或心態(tài)失衡就需要注意了,首先你理智思考一下,究竟是你十分在意體型呢,還是因?yàn)槟悴唤邮茏约?為了減肥所以潛意識(shí)中可能厭惡食物,如果曾經(jīng)用饑餓來減肥,現(xiàn)在導(dǎo)致胃不能很好的吸收消化食物,就需要去看醫(yī)生.你現(xiàn)在正是長身體的時(shí)候,為將來打基礎(chǔ),這時(shí)候不胖的很少,你就不放縱也不苛刻的對(duì)待自己,正常吃東西,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),多交朋友,學(xué)習(xí)穿著打扮的技巧,喜歡自己,自然就能夠正常的生活和學(xué)習(xí)了.如果還有其他方面的困惑導(dǎo)致,可以考慮進(jìn)行專業(yè)心理咨詢協(xié)助.