心理壓力致性功能障礙平時飲食如何調(diào)整
這段時間老公的事業(yè)不順利，經(jīng)常會出錯，而且一直不成功，導(dǎo)致他的心里壓力非常大，現(xiàn)在做愛的時候也硬不起來，醫(yī)生說是因為心理壓力造成了性功能障礙，不知道平時吃些什么好。
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回答2
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王玉霞 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
生殖醫(yī)學(xué)科
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心理壓力導(dǎo)致性功能障礙，在飲食方面可通過補充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)激素水平、改善血液循環(huán)、增強體質(zhì)、舒緩神經(jīng)等進行改善，如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物。 1. 補充蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于身體組織的修復(fù)和生長，可適當(dāng)多吃瘦肉、魚類、蛋類等。 2. 攝入維生素：維生素 E 能促進性激素分泌，可從堅果、植物油中獲??；維生素 C 有抗氧化作用，新鮮水果如橙子、草莓等富含。 3. 增加礦物質(zhì)：鋅對生殖系統(tǒng)健康重要，可從貝類、動物肝臟獲取；鎂能放松神經(jīng)，菠菜、香蕉等含量較多。 4. 食用助眠食物：如小米、牛奶等，良好睡眠有助于緩解壓力。 5. 選擇溫陽食物：如羊肉、韭菜等，有一定的溫腎助陽作用。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，對因心理壓力導(dǎo)致的性功能障礙可能有一定的輔助改善作用，但不能替代專業(yè)治療。若癥狀持續(xù)，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行綜合治療。
2025-03-19 13:35
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高的食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類等，一定要適當(dāng)攝入一些脂肪，如果脂肪酸的攝入減少的話就會使精子的生成受到一定的限制，性欲下降
2016-01-17 07:35
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