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氣血雙虧導致多夢、黑眼圈、乏力，可能與生活習慣、飲食、疾病、心理因素、缺乏運動等有關。 1.生活習慣：長期熬夜、作息不規(guī)律會影響氣血運行，導致氣血不足。應保持充足睡眠，規(guī)律作息，每晚 11 點前入睡。 2.飲食：飲食不均衡，營養(yǎng)攝入不足也會引發(fā)。多吃紅棗、桂圓、黑芝麻等補氣血的食物。 3.疾?。耗承┞约膊∪缲氀?、低血壓等可能導致。需就醫(yī)檢查，明確病因，針對性治療。如貧血可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等。 4.心理因素：壓力大、焦慮緊張易傷氣血。學會放松，可通過冥想、瑜伽緩解。 5.缺乏運動：長期不運動，氣血運行不暢。適當運動，如慢跑、太極拳等，促進血液循環(huán)。 改善氣血雙虧需要綜合調理，保持良好的生活方式，必要時就醫(yī)診治。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。