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懷孕 7 個(gè)月時(shí)，注意營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要。應(yīng)均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物。煲湯可選多種食材，如排骨、雞肉、鯽魚(yú)等。同時(shí)，要注意飲食多樣化，避免過(guò)度單一。 1. 蛋白質(zhì)：多吃瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類等，有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。 2. 維生素：新鮮蔬果富含維生素 C、E 等，如橙子、草莓、菠菜等，增強(qiáng)免疫力。 3. 礦物質(zhì)：適當(dāng)補(bǔ)充鈣、鐵、鋅，如牛奶、紅棗、牡蠣等，維持母體和胎兒的正常生理功能。 4. 煲湯食材：排骨冬瓜湯能清熱利尿；鯽魚(yú)豆腐湯利于補(bǔ)鈣；雞湯可增強(qiáng)抵抗力。 5. 飲食多樣化：除了湯品，還應(yīng)攝入主食、粗糧，保證能量供應(yīng)。 總之，孕期營(yíng)養(yǎng)要全面均衡，注意食物的搭配和選擇，定期產(chǎn)檢，以確保母嬰健康。

你好，這種情況你可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是比較好的，例如：雞魚(yú)肉，蛋奶蝦等都是可以吃的，要自己調(diào)配著吃，祝你健康！