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肩膀韌帶拉傷后，需要注意休息、避免活動(dòng)、及時(shí)就醫(yī)、進(jìn)行冷敷和熱敷、適當(dāng)用藥等。 1.休息：受傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，讓肩膀得到充分休息，避免加重?fù)p傷。 2.避免活動(dòng)：減少肩部的運(yùn)動(dòng)，防止進(jìn)一步損傷韌帶。 3.及時(shí)就醫(yī)：醫(yī)生會(huì)通過(guò)檢查評(píng)估損傷程度，制定合適的治療方案。 4.冷敷熱敷：受傷 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，減輕腫脹和疼痛；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)。 5.適當(dāng)用藥：如口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥；外用云南白藥氣霧劑等。 6.康復(fù)訓(xùn)練：在病情穩(wěn)定后，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)肩部肌肉力量。 肩膀韌帶拉傷后，要采取正確的處理方法，積極配合治療和康復(fù)訓(xùn)練，促進(jìn)恢復(fù)。

建議前3天冷敷.3天后熱敷試試.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下口服一點(diǎn)三七傷藥片一定要注意休息啊.這個(gè)需要很久的時(shí)間才能恢復(fù)的.

膝關(guān)節(jié)韌帶的損傷，因?yàn)殛P(guān)節(jié)活動(dòng)和磨擦的原因，恢復(fù)視輕重不同，輕微的1--3周，嚴(yán)重的2--3個(gè)月。有的之所以難恢復(fù)是因?yàn)閾p傷后治療和保護(hù)不當(dāng)，造成關(guān)節(jié)韌帶的繼續(xù)損傷，形成慢性勞損或是關(guān)節(jié)滑膜炎等。建議要給予積極的治療，疼痛期要給予加壓固定，并且在固定下給予中藥包扎，以消炎止痛和促進(jìn)周?chē)M織的恢復(fù)。非疼痛期也要給予保護(hù)性措施，如護(hù)膝或彈性綁帶，目的是關(guān)注關(guān)節(jié)的磨擦和繼續(xù)損傷，減少周?chē)M織的充血水腫和炎癥。藥物方面可給予活血化瘀類(lèi)或舒筋活絡(luò)類(lèi)，配合適當(dāng)?shù)南紫[。