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預防性功能障礙，要從多方面入手，包括保持良好生活習慣、適度運動、心理調節(jié)、合理飲食、避免不良刺激等。 1.保持良好生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對身體的損害。 2.適度運動：如慢跑、游泳、深蹲等，增強身體素質和耐力。 3.心理調節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，增強自信心。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果等。 5.避免不良刺激：減少接觸色情內容，避免過度性刺激。 6.控制手淫頻率：逐漸減少手淫次數(shù)，避免過度手淫造成身體疲勞和心理依賴。 總之，預防性功能障礙需要綜合多方面的努力，長期堅持健康的生活方式和良好的心態(tài)。如果出現(xiàn)性功能障礙的癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，預防得性功能障礙首先遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。其次積極參加體育鍛煉持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對身體有益同時避免不良生活習慣和飲食習慣。而且必要時可以去醫(yī)院檢查。有些疾病早發(fā)現(xiàn)早治療。