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性功能不佳且房事時間短，可能由心理因素、不良生活習慣、基礎(chǔ)疾病、年齡增長、激素水平失衡等多種原因引起。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態(tài)可能影響性功能。應學會放松，如通過冥想、深呼吸、適當運動等方式緩解。 2.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙酗酒、過度勞累等會降低性功能。要保持規(guī)律作息，戒煙限酒，避免過度勞累。 3.基礎(chǔ)疾?。喝缜傲邢傺住⒛虻姥椎让谀蛳到y(tǒng)疾病，糖尿病、高血壓等慢性疾病，可能影響性功能。需積極治療原發(fā)病。 4.年齡增長：隨著年齡的增加，性功能可能逐漸下降?？赏ㄟ^適當鍛煉、合理飲食來維持。 5.激素水平失衡：雄激素缺乏可能導致性功能減退。必要時可在醫(yī)生指導下補充激素。 6.缺乏鍛煉：身體虛弱也會影響性功能，應堅持適量運動，如慢跑、游泳等。 性功能問題較為復雜，需要綜合考慮多種因素。如果情況嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行診斷和治療。同時，要保持良好的心態(tài)和生活習慣。