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13 歲孩子缺鋅可通過食補和藥補來改善。食補可選擇富含鋅的食物，藥補則有多種藥物可選。同時，要關(guān)注孩子的吸收情況和精神狀態(tài)。 1. 食補方面：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等食物含鋅豐富，可適量增加攝入。 2. 藥補選擇：葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等是常見的補鋅藥物。 3. 吸收影響：孩子的腸胃功能會影響鋅的吸收，保持良好的消化功能有助于鋅的攝取。 4. 精神關(guān)注：缺鋅可能導致孩子精神不集中，補充鋅后需觀察其精神狀態(tài)的改善。 5. 定期復查：建議定期帶孩子進行微量元素檢測，以了解鋅的補充效果。 總之，對于 13 歲缺鋅的孩子，食補和藥補相結(jié)合是較為有效的方法。但在藥補時需遵循醫(yī)囑，同時注重飲食均衡，促進孩子健康成長。

建議檢查是否是有缺鋅和是否是有消化不良的可能.建議口服葡萄糖酸鋅和山麥健脾口服液試試。要使孩子吃得香，還要注意方法。有些小兒厭食，家長很焦急，為了哄孩子吃飯，有的在吃飯時用玩具逗引孩子，也有的任憑孩子邊吃邊玩……家長平時過于嬌慣，又不了解合理的喂養(yǎng)方法也是造成孩子厭食的直接原因。讓孩子有一個比較安靜的進食環(huán)境，使他能輕松愉快的進食，因為人的消化系統(tǒng)受情緒的影響，緊張了會導致食欲減退，故在孩子進食時，大人不要高聲談笑，更不可逗引孩子叫他做這做那。