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治療高脂血癥和高尿酸血癥以及糖耐量異常需要注意，飲食上需要低鹽低脂，不吃生冷辛辣刺激的食物。低嘌呤飲食不吃動(dòng)物內(nèi)臟，海鮮，燒烤，啤酒，豆制品。每日的飲食總熱量要嚴(yán)格控制，因?yàn)槟捏w重目前是超重的，需要適當(dāng)?shù)臏p輕體重，而減重之后，血糖血脂尿酸都能夠在一定程度上緩解您的狀態(tài)，目前可以稱為代謝綜合征。

血脂和血尿酸都有偏高飲食上“一限三低”即限制嘌呤、低熱量、低脂肪、低蛋白質(zhì)飲食?？蛇x用下列含嘌呤很低的食物，以牛奶、雞蛋(特別是蛋白)、谷類為蛋白質(zhì)的主要來(lái)源。節(jié)制主食。多吃蔬菜、水果等堿性食物。多運(yùn)動(dòng)。

血脂高是指血液中的膽固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白，極低密度脂蛋白或載脂蛋白等高與正常。而尿酸偏高主要是由于飲食中的嘌呤類代謝產(chǎn)物攝入過(guò)多，尿酸排泄過(guò)少導(dǎo)致血中尿酸含量升高。飲食中盡量低脂飲食，減少食物中油膩及動(dòng)物性脂肪的攝入。魚蝦海鮮，豆制品，蘑菇，肉湯，肉糜等含嘌呤類代謝產(chǎn)物過(guò)多的物質(zhì)減少攝入，盡量多吃新鮮的蔬菜水果。配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，大量喝水，有利于促進(jìn)尿酸排泄，可以使血脂及尿酸逐漸降低。

你好，根據(jù)你的體重75KG身高165cm是偏高很多的，可以導(dǎo)致血脂和尿酸升高，與肥胖有關(guān)。要注意減輕體重、增加運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，控制飲食。請(qǐng)問(wèn)你的血脂、尿酸在什么范圍內(nèi)呢。平時(shí)可以采用低鹽低脂低膽固醇低糖飲食.不吃動(dòng)物內(nèi)臟,肥膩性食物,含糖量高的食物,多吃魚類,洋蔥,大蒜,苦瓜,黃瓜,木耳,菌類等可以降脂的食物,食用植物油,戒煙酒來(lái)降低血脂。

建議飲食以粗纖維食物為主粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物,有雜糧玉米,小米,高糧,蕎麥,燕麥,木薯,番薯,竹薯,黃豆,青豆,綠豆,赤豆,豌豆,豇豆,蠶豆,黃豆芽,芹菜,韭菜,大蒜苗,黃花菜,香椿,青椒,毛豆,茭白,竹筍,鞭筍,蘆筍,洋蔥,芥菜,牛皮菜,蘋果,梨,葡萄,杏,柿,山楂,草莓,果脯,杏干,梅干,橄欖,紅棗,粟子,核桃,花生,木耳,蘑菇,香菇,玉米片,茄子,海帶,紫菜,發(fā)菜,海藻,瓊脂等.所謂粗纖維,就是膳食纖維.含膳食纖維的食物主要有糧食,蔬菜,水果,豆類等.其中,又分為可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維.前者如果膠,樹膠和黏膠,它們可溶于水,主要存在于水果,燕麥,大麥和部分豆類中.而大多數(shù)膳食纖維都屬不溶性,如纖維素和半纖維素等.市場(chǎng)上大部分粗纖維食品中都添加了含有這類不溶性膳食纖維的粗糧和雜糧,如玉米,麥麩,米糠等.粗纖維中營(yíng)養(yǎng)含量較少,而且不易消化,但它能夠?qū)Ψ逝?高血脂,糖尿病等病起到一定的預(yù)防和治療作用.

你好，這種情況就是少吃油膩的食物，飲食應(yīng)清單。多運(yùn)動(dòng)。建議少吃肉類特別是動(dòng)物內(nèi)臟，多吃新鮮蔬菜水果，粗纖維食物。