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腎陰虛可以通過飲食調(diào)理來改善，如食用枸杞、黑芝麻、黑豆、桑葚、山藥等。同時要注意避免辛辣、油膩食物，規(guī)律作息。 1.枸杞：味甘，性平，歸肝、腎經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用?？膳菟然蛑笾嗍秤?。 2.黑芝麻：味甘，性平，歸肝、腎、大腸經(jīng)，能補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥?？芍瞥芍ヂ楹秤谩?3.黑豆：味甘，性平，歸脾、腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎益陰、健脾利濕的功效?？芍笫郴蛑瞥啥?jié){。 4.桑葚：味甘酸，性寒，歸心、肝、腎經(jīng)，能滋陰補(bǔ)血、生津潤燥。可直接食用或熬膏。 5.山藥：味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的作用?？沙床嘶蜢覝?。 通過合理的飲食調(diào)理，對于腎陰虛的改善有一定幫助，但如果癥狀較為嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好朋友你這種情況是腎虛所致，腎虛主要靠調(diào)氣養(yǎng)生，可采取藥療、食療、運(yùn)動方式。食療可食生栗子、西蘭花等進(jìn)行食用，建議您服用六味地黃丸進(jìn)行一下調(diào)理

腎為水火之臟，內(nèi)寓元陰元陽，陰陽一方的偏衰必然導(dǎo)致陰損及陽或陽損及陰。腎陽虛往往由腎陰虛發(fā)展而來，故可以從補(bǔ)腎陰的角度出發(fā)?？紤]為腎陰虛，虛火擾動精液，致使遺精盜汗早泄。可鍛煉的基礎(chǔ)上適當(dāng)用藥六味地黃丸，滋補(bǔ)肝腎，主治肝腎陰虛引起的證

腎虛一般由于過勞、過度房事所致,表現(xiàn)為腰膝酸軟，盜汗,遺精、早泄、陽萎,夜尿增多等。平時多吃點(diǎn)黑米粥、黑芝麻，烤腰子等可以補(bǔ)腎。

腎虛吃的食物豬腎.芝麻,豇豆,牛骨髓,狗肉,羊骨,淡菜,干貝,鱸魚,桑椹,芡實(shí),栗子,胡桃,山藥,豇豆,枸杞子,杜仲,何首烏,海參,海馬,蝦子此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。