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手麻腳酸可能由多種原因引起，如過度勞累、頸椎腰椎疾病、營(yíng)養(yǎng)不良、神經(jīng)病變、血管問題等。 1.過度勞累：長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度工作，身體得不到充分休息，會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，出現(xiàn)手麻腳酸。應(yīng)合理安排工作和休息時(shí)間，保證充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)放松肌肉。 2.頸椎腰椎疾病：頸椎間盤突出、腰椎間盤突出等可能壓迫神經(jīng)，引起手麻腳酸?？赏ㄟ^牽引、按摩、針灸等物理治療，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，影響神經(jīng)和肌肉功能。需均衡飲食，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如新鮮蔬果、全谷物、瘦肉等。 4.神經(jīng)病變：糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變、神經(jīng)炎等也會(huì)導(dǎo)致。需控制血糖，使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、腺苷鈷胺等。 5.血管問題：動(dòng)脈硬化、血管狹窄等影響血液循環(huán)，造成肢體末端供血不足。要改善生活習(xí)慣，戒煙限酒，必要時(shí)服用改善循環(huán)的藥物，如阿司匹林、銀杏葉片、丹參滴丸等。 出現(xiàn)手麻腳酸，若休息后無緩解或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。