總膽固醇略高飲食上要注意什么
查得總膽固醇為5。25mmol/L，比參考值3.55-5.17略為偏高，但高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）1.56正常；低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）2.93正常,請問要在飲食上注意些什么？
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回答5
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楊可立 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬市八醫(yī)院
三級
肝病一科
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總膽固醇略高于參考值，在飲食方面需要注意控制總熱量、減少膽固醇攝入、增加膳食纖維、選擇健康脂肪、控制碳水化合物、規(guī)律進(jìn)餐等。 1. 控制總熱量：避免攝入過多能量導(dǎo)致體重增加，每餐適量，避免暴飲暴食。 2. 減少膽固醇攝入：少吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物。 3. 增加膳食纖維：多吃蔬菜（如西蘭花、芹菜）、水果（如蘋果、香蕉）和全谷物（如糙米、全麥面包）。 4. 選擇健康脂肪：優(yōu)先食用橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的油脂，減少動(dòng)物油攝入。 5. 控制碳水化合物：限制精制糖和高糖飲料，適量攝入復(fù)雜碳水化合物。 6. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免過度饑餓或過度進(jìn)食。 通過長期堅(jiān)持上述飲食調(diào)整，有助于控制總膽固醇水平，維護(hù)心血管健康。但同時(shí)也要注意定期復(fù)查血脂，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下采取進(jìn)一步治療措施。
2025-03-18 08:40
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，診斷是高脂血癥，可以通過藥物及飲食調(diào)節(jié)，如使用降血脂藥如辛伐他汀膠囊等，同時(shí)飲食也要注意，建議低脂飲食，勿食油膩等食物。
2016-01-15 23:28
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好，總膽固醇高，診斷是高脂血癥，可以通過藥物及飲食調(diào)節(jié)，如使用降血脂藥如辛伐他汀膠囊等，同時(shí)飲食也要注意，建議低脂飲食，勿食油膩等食物。
2016-01-15 23:22
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，膽固醇高很常見，您先不要太擔(dān)憂，需要注意什么吶？首先飲食要調(diào)整，要低脂飲食，低糖飲食，油炸食品、肥肉要控制，炒菜要限油，多吃青菜水果。其次要注意加強(qiáng)鍛煉，多運(yùn)動(dòng)才能消耗體內(nèi)的脂肪。再則就要減肥，控制體重。
2016-01-15 13:36
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，平時(shí)注意合理運(yùn)動(dòng)，低脂肪，低膽固醇飲食，多食蔬菜水果，多喝水等。
2016-01-15 09:35
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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