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打籃球時左膝歪傷導致韌帶疼，要想盡快恢復，需注意休息、適當冷敷、藥物治療、物理治療以及后續(xù)的康復訓練等。 1.休息：受傷后應立即停止活動，避免進一步損傷韌帶。臥床休息，抬高患肢，促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。 2.冷敷：在受傷后的 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕疼痛和腫脹。 3.藥物治療：可口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以緩解疼痛和炎癥。但要注意遵醫(yī)囑用藥。 4.物理治療：如超短波、紅外線照射等，有助于促進血液循環(huán)，加速組織修復。 5.康復訓練：在疼痛和腫脹緩解后，可進行適當?shù)目祻陀柧?，如膝關節(jié)的屈伸練習、股四頭肌等長收縮等，增強膝關節(jié)周圍肌肉力量，提高關節(jié)穩(wěn)定性。 總之，對于打籃球導致的左膝韌帶損傷疼痛，要綜合采取多種措施，并在恢復過程中密切觀察癥狀變化。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和治療。

你好你的情況屬于韌帶損傷引起的癥狀一般會引起局部疼痛和活動受限等癥狀的你的情況需要積極治療的你的情況我建議首先就要注意休息清淡溫熱易消化飲食很重要的建議你積極服用西樂葆膠囊和云南白藥膠囊治療效果佳的近期不要做體力活動的祝你健康