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17 歲處于青春期，臉上痘痘反復(fù)，可通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)改善。飲食上要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮蔬果、多喝水、少吃辛辣油膩甜食等。具體包括攝入富含維生素的食物、高纖維食物、低升糖指數(shù)食物、清熱降火食物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物等。 1.富含維生素的食物：維生素 A 能促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，如胡蘿卜、南瓜；維生素 C 有抗氧化作用，利于皮膚修復(fù)，像橙子、草莓；維生素 E 能減少皮膚炎癥，如杏仁、菠菜。 2.高纖維食物：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素，如全麥面包、糙米、芹菜。 3.低升糖指數(shù)食物：避免血糖波動(dòng)導(dǎo)致皮脂分泌過(guò)多，例如燕麥、蕎麥、蘋果。 4.清熱降火食物：能減輕體內(nèi)燥熱，如綠豆、苦瓜、冬瓜。 5.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：有助于維持皮膚健康，像雞肉、魚肉、豆類。 總之，飲食調(diào)整只是改善痘痘的一方面，還需注意規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好的心態(tài)。如果痘痘嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

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