29 歲超重者多次減肥失敗，求有效方法
本人，今年29歲。身高一米七二，體重120公斤。現(xiàn)在已經結婚。我從小都胖，曾經試過無數(shù)次減肥，電視上打廣告的減肥藥我都試過很多，基本上沒用，就算減下去也會反彈。五年前有一次成功的減肥，就是少吃多餐的方法，體重減下去了，但是，胃病出來了。最后不得不放棄減肥。我現(xiàn)在是一名駕駛員。一天基本上十二個小時都坐在車上。盡量的不去吃肉，但是也減不下來，還是在往上漲？現(xiàn)在長得我都有點害怕了請問有什么藥物，或者方法。
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回答5
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沙衛(wèi)紅 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
消化內科
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對于超重且多次減肥失敗的情況，原因通常包括遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動、代謝異常、心理因素等。 1.遺傳因素：有些人的肥胖可能與家族遺傳有關，基因影響了身體的代謝和脂肪分布。 2.不良飲食習慣：比如攝入過多高熱量、高脂肪、高糖的食物，飲食不規(guī)律等。 3.缺乏運動：像您作為駕駛員，長時間久坐，運動量不足，導致能量消耗減少。 4.代謝異常：身體的基礎代謝率低，或者存在內分泌失調等問題，影響脂肪代謝。 5.心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒可能導致通過進食來緩解，從而引起體重增加。 總之，減肥需要綜合考慮多種因素。建議先到醫(yī)院進行全面的身體檢查，如內分泌檢查等，以確定具體原因。在醫(yī)生的指導下，制定個性化的減肥方案?？蛇x擇的藥物有奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但使用藥物務必遵醫(yī)囑。同時，要調整飲食結構，增加運動量，保持良好的心態(tài)。
2025-03-16 16:51
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回答4
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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控制飲食的基礎上一定要同時增加體力活動,要做一些有氧運動.每天可快步走1小時.堅持一段時間,再說反彈不反彈的問題.
2016-01-15 06:36
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好這個會造成心臟病,高血壓,糖尿病的情況,平時低鹽低油脂低膽固醇飲食注意勞逸結合,多喝水多活動,有什么不明白隨時提問
2016-01-15 02:07
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回答2
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劉學勤
山西省中醫(yī)食管癌研究所
一級
門診科
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建議不要采用藥物減肥.最好是控制飲食,適當?shù)脑黾舆\動量來減肥.實踐證明,以前的各種減肥藥品或保健品均是曇花一現(xiàn),沒有什么好的效果.減肥要合理飲食,建議口味要清淡,科學安排一日三餐,要堅持吃早餐,如果不吃早飯,那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,這就遠遠不能滿足營養(yǎng)需要.中餐在饑不擇食的情況下,吃得又快又多,攝入的量往往超過早,中兩餐的總和反而使熱量過剩,多余的熱量以脂肪的形式貯存于體內,使身體發(fā)胖.許多肥胖人為了減肥往往不吃早飯,尤其是青年女同志居多.這樣長期下去容易引起急性胃炎等.不要吃夜點,吃夜點就會產生超額能量,剩余的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發(fā)胖.在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要吃酒,肉類食物.另外,要控制主食和限制甜食,主食可采用遞減法,一日三餐減去50克.逐步控制,養(yǎng)成吃七八分飽的習慣.對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯,馬鈴薯,藕粉,果醬,蜂蜜,糖果,蜜餞,麥乳精,果汁甜食,盡量少吃或不吃.對一些含脂肪過多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各種動物油,奶油和油炸的食物也應加以節(jié)制.副食品可采用瘦肉,魚,蛋,黃豆制品和含糖分較少的蔬菜,水果等.可以多吃高纖維食物,纖維能阻礙食物的吸收,纖維在胃內吸水膨脹,可形成較大的體積,使人產生飽腹感,有助于減少食量,對控制體重有一定作用.由于食物纖維能促進腸道蠕動,若大量食用,則便秘也自然減少,大腸癌的發(fā)病率也會下降.所以肥胖者還是多食些纖維為好.
2016-01-14 14:30
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好!建議多吃蔬菜,少吃肉食.不喝酒不抽煙.晚上少吃.最好是每天都能運動了,每天跑步40分鐘,是最有效的.
2016-01-14 10:31
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