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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥期間適合吃的食物有蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物和低脂肪食物等。 1.蔬菜：富含膳食纖維和維生素，如西蘭花、菠菜、芹菜等，能增加飽腹感，促進腸道蠕動。 2.水果：選擇低糖的水果，如蘋果、梨、草莓等，提供維生素和礦物質(zhì)，同時熱量相對較低。 3.全谷物：像燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維，消化吸收慢，有助于控制血糖和體重。 4.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：例如雞胸肉、魚蝦、豆類，能增加肌肉量，提高基礎代謝率。 5.低脂肪食物：如低脂牛奶、酸奶，脂肪含量低，營養(yǎng)豐富。 總之，減肥期間的飲食要多樣化，合理搭配各類食物，控制總熱量攝入，同時配合適量運動，才能達到理想的減肥效果。
2025-03-14 04:43
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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苦瓜清脂減肥膠囊主要是以苦瓜為原料減肥產(chǎn)品，每天早餐前半小時服用1粒苦瓜清脂減肥膠囊，加速人體對苦瓜活性因子的吸收，加快脂肪燃燒的速度。適用單純性肥胖者，
2016-01-14 22:11
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，根據(jù)你的情況，如果你想要減肥，建議你需要注意控制飲食，平時少吃高熱量食物，少食多餐，不要暴飲暴食，晚餐最好吃七分飽，能夠幫助減肥。平時你也要注意多運動，你最好每天堅持進行四十分鐘以上有氧運動，能夠幫助你消耗身體脂肪，達到減肥目的，
2016-01-14 15:40
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