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乳腺增生是常見的乳腺良性病變，患者在產后未哺乳且出現乳腺增生的情況下，要注意情緒調節(jié)、飲食管理、生活規(guī)律、內衣選擇和定期復查等。 1. 情緒調節(jié)：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、運動等方式緩解壓力。 2. 飲食管理：減少攝入高脂肪、高熱量、高雌激素的食物，如油炸食品、動物內臟、蜂王漿等。多吃新鮮蔬菜、水果和粗糧。 3. 生活規(guī)律：保證充足的睡眠，避免熬夜。適度運動，如散步、瑜伽等，有助于增強體質。 4. 內衣選擇：穿戴合適的內衣，不要過緊或過松，材質以舒適透氣為佳。 5. 定期復查：遵醫(yī)囑定期進行乳腺檢查，如乳腺超聲等，以便及時了解病情變化。 總之，乳腺增生患者要重視日常的護理，積極調整生活方式，有助于緩解癥狀，預防病情加重。

治療乳腺增生最重要的是及時，乳腺增生是慢性乳腺疾病，而且乳房又是人體特殊的部位，吃藥藥效很難到達，只能起到暫時緩解疼痛的癥狀，對腫塊難以起作用，建議內外兼治（可內服乳癖消+外用中藥）,也可以向我咨詢更多有關乳腺健康方面的知識

乳腺增生應保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。你好！乳腺增生應保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。如果情緒不穩(wěn)定會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素增高，導致乳腺增生。避免使用含有雌激素的面霜和藥物，避免體內雌激素水平相對增高。適時婚育、哺乳，調節(jié)乳腺生理功能；適當的夫妻生活，保持性刺激。積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。

首先不要吸煙喝酒，對身體代謝及內分泌影響較大。所有女性的增生，都和激素分泌有關，乳腺增生，時間過長病變比例較高，現在也很普遍。食品質量混亂，亂用激素，如魚、蛋等實用雌激素非常高，最近報道城市用水激素超標，對女性非常不利超市的垃圾食品。幾乎除了米面油沒什么可買的。不吃或少吃肉類，特別是集約化程度高的雞、蛋、魚多吃大豆，多吃蔬菜水果。有必要可強化營養(yǎng)。

保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好的預防。改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類.多運動，防止肥胖提高免疫力。