頻繁手淫致精神不佳，如何戒除并調(diào)理？
我手淫非常頻繁，現(xiàn)在感覺每天精神不是很好，現(xiàn)在我想強(qiáng)行戒除掉，不知道應(yīng)該怎么做？然后后面應(yīng)該如何去調(diào)理自己的性功能，還有生殖健康，比如應(yīng)該多吃些什么食物，是不是應(yīng)該多增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)？希望專家能幫我解決一下。
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回答5
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許海燕 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
生殖醫(yī)學(xué)科（生殖醫(yī)學(xué)中心）
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頻繁手淫導(dǎo)致精神狀態(tài)差，可通過心理調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、飲食改善、適度運(yùn)動(dòng)和避免刺激來戒除并調(diào)理。 1.心理調(diào)節(jié)：認(rèn)識(shí)到過度手淫的危害，增強(qiáng)自我控制意識(shí)，保持積極樂觀的心態(tài)。 2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天按時(shí)入睡和起床，有助于恢復(fù)精力。 3.飲食改善：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類；多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 4.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體機(jī)能。 5.避免刺激：減少接觸色情內(nèi)容，不穿過緊的內(nèi)褲，避免獨(dú)處時(shí)產(chǎn)生性沖動(dòng)。 只要下定決心，通過以上多種方法綜合調(diào)理，就能夠逐漸戒除頻繁手淫的習(xí)慣，恢復(fù)良好的精神狀態(tài)和生殖健康。
2025-03-13 23:50
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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現(xiàn)在必須要戒除手淫了建議你吃點(diǎn)中藥朱砂安神丸加上六味地黃丸轉(zhuǎn)移注意力比如工作等醫(yī)生詢問：請(qǐng)問還有其他癥狀嗎？
2016-01-15 00:05
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回答3
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張勇 主治醫(yī)師
蘭州天倫不孕癥醫(yī)院
女性不孕
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你好！可以服用金鎖固精丸或者男寶膠囊改善,嚴(yán)重時(shí)看醫(yī)生檢查是不是有其他原因.注意休息多吃韭菜、蝦等，還可以可以多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.
2016-01-14 21:55
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，長(zhǎng)期或頻繁手淫會(huì)損害腎臟，導(dǎo)致腎精虧乏，出現(xiàn)上述癥狀?？梢越獬晕?，給腎一個(gè)自身恢復(fù)的過程，加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加高蛋白飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，有個(gè)良好的體魄才是最佳良藥，轉(zhuǎn)移注意力，不要將精力放在性這方面。另外可以去中醫(yī)院內(nèi)科就診，辯證用些補(bǔ)腎的藥物，如金貴腎氣丸、六味地黃丸等。
2016-01-14 20:08
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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戒除手淫，服用六味地黃丸，,可以多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.
2016-01-14 14:08
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