久坐工作如何預(yù)防痔瘡？
2025-03-16 12:07
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老公的工作是一直坐著完成的，時間久了，也是有點的擔(dān)心他的身體的，聽說光坐著會得上痔瘡的，現(xiàn)在真的是有點的擔(dān)心，想來這里咨詢一下醫(yī)生，這個病是要怎么來做好預(yù)防的。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李輝 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
三級甲等
肛腸科
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預(yù)防痔瘡要從改善生活習(xí)慣、注意飲食、保持肛門清潔、適當(dāng)運動、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣等方面入手。 1.改善生活習(xí)慣：避免長時間久坐，每隔一段時間起身活動一下。工作時調(diào)整座椅高度和坐姿，減少對肛門部位的壓迫。 2.注意飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免辛辣、油膩、刺激性食物，減少飲酒。 3.保持肛門清潔：便后用溫水清洗肛門，保持局部清潔干燥。 4.適當(dāng)運動：進(jìn)行提肛運動、慢跑、游泳等有氧運動，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時排便，避免排便時看書、玩手機，控制排便時間。 總之，預(yù)防痔瘡需要長期堅持良好的生活和飲食習(xí)慣。如果出現(xiàn)痔瘡癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-16 17:42
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