睡眠差易受驚且身體有濕熱等該如何改善
1、晚上很難入睡，淺睡眠，一旦被電話(huà)驚醒或者做夢(mèng)醒來(lái)就很難再繼續(xù)入睡（但實(shí)際上人非常疲憊）2、有幾次出去旅游，失眠情況更加嚴(yán)重，人非常疲憊，但連續(xù)幾晚失眠3、如果第二天有較為重要的事情，前一天也容易失眠4、白天也容易被各種事情驚嚇到（比如別人在背后拍我一下），但本身膽子很大5、有學(xué)醫(yī)的人說(shuō)我是神經(jīng)敏感曾經(jīng)的治療情況和效果：1、電腦工作者，工作壓力一般2、有鼻炎，容易感冒3、身體有一些濕熱（容易腹瀉）4、沒(méi)有就睡眠和神經(jīng)問(wèn)題看過(guò)醫(yī)生5、無(wú)其他病癥
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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溫瑞金 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
耳鼻咽喉科(聽(tīng)力學(xué))
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睡眠質(zhì)量不佳，易受驚，身體有濕熱，存在鼻炎易感冒等情況。可能與工作性質(zhì)、精神狀態(tài)、身體狀況等多種因素有關(guān)。 1.睡眠問(wèn)題：入睡困難、睡眠淺、易醒難再入睡，可能是精神壓力、環(huán)境變化或生物鐘紊亂所致?？赏ㄟ^(guò)規(guī)律作息、睡前放松來(lái)改善。 2.易受驚：可能是神經(jīng)敏感，也可能是長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，要注意調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。 3.鼻炎與感冒：鼻炎易導(dǎo)致鼻腔黏膜敏感，增加感冒幾率。需注意鼻部防護(hù)，增強(qiáng)免疫力。 4.身體濕熱：容易腹瀉，與飲食、環(huán)境等有關(guān)。要少吃辛辣油膩食物，保持環(huán)境干燥。 5.心理因素：工作壓力一般但對(duì)重要事情易焦慮，影響睡眠，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)緩解。 綜合來(lái)看，需要從生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、飲食等多方面進(jìn)行調(diào)整。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
2025-03-17 01:55
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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心理分析：除了失眠外，飲食、情緒和思維情況如何？這樣的狀況持續(xù)多久了，是否有刺激事件？需要更多的信息來(lái)判斷。心理指導(dǎo)：若持續(xù)超過(guò)3個(gè)月有神經(jīng)衰弱的可能，主要是長(zhǎng)期壓力過(guò)大照成，建議盡快進(jìn)行心理咨詢(xún)來(lái)全面評(píng)估治療，有需要還要服藥治療。祝早日康復(fù)！
2016-01-14 18:41
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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你好，失眠考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，治療建議口服谷維素，維生素B1和安神補(bǔ)心丸。平時(shí)養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
2016-01-14 16:46
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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心理分析：你好你主要是淺眠不是失眠所以說(shuō)明主要是睡眠狀態(tài)不佳，從你的描述看出不存在生理疾病和心理原因?qū)е滦睦碇笇?dǎo)：因此，建議你將生活合理調(diào)整，盡量準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)不熬夜，睡前放松和泡澡等，促進(jìn)血液循環(huán)，房間通風(fēng)，保持干凈和衛(wèi)生。睡前可以看看書(shū)，有利于睡眠。淺眠有驚醒，需要一些安全感，因此不要獨(dú)居，容易孤獨(dú)和害怕，盡量多喝朋友玩。還有疑問(wèn)可以追問(wèn)我，覺(jué)得有用請(qǐng)點(diǎn)擊下方有用
2016-01-14 07:25
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