閉經(jīng)喝烏雞當歸湯并運動，擔心發(fā)胖怎么辦
我最近閉經(jīng)了，在喝烏雞當歸湯，就是聽說那個東西會胖人。我每天早上都要慢跑半小時再散步一小時到兩小時，吃一個雞蛋和一杯無糖豆?jié){，上午吃一點飯，喝一小碗烏雞當歸湯，（一點當歸和女貞子，3顆紅棗，3到4塊雞肉）中午再喝一小碗，（一塊雞肉），晚上再吃一點飯，喝一小碗。（3塊雞肉）晚飯后打羽毛球半個小時，散步一倆小時。曾經(jīng)的治療情況和效果：無
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李順華 副主任醫(yī)師
莒縣中醫(yī)院
三級甲等
婦產(chǎn)科
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閉經(jīng)患者在飲食調(diào)理和運動的同時，擔心烏雞當歸湯導致發(fā)胖，這涉及飲食搭配、運動效果、閉經(jīng)原因、湯品成分及身體代謝等。 1. 飲食搭配：合理的飲食結(jié)構(gòu)對體重和健康至關重要。應增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，控制碳水化合物和油脂的量。 2. 運動效果：堅持適量運動有助于消耗熱量，增強體質(zhì)。除了慢跑、散步和打羽毛球，還可嘗試瑜伽、游泳等。 3. 閉經(jīng)原因：閉經(jīng)可能由內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能異常、精神壓力等引起。需要明確病因，針對性治療。 4. 湯品成分：烏雞當歸湯中的烏雞富含蛋白質(zhì)，當歸有補血調(diào)經(jīng)作用，適量食用一般不會導致發(fā)胖。 5. 身體代謝：個體的基礎代謝率不同，影響熱量消耗和體重。保持充足睡眠、減少壓力有助于維持正常代謝。 總之，閉經(jīng)患者在調(diào)理身體時，不必過度擔憂烏雞當歸湯導致發(fā)胖，關鍵是整體飲食和運動的平衡，以及對閉經(jīng)病因的診治。
2025-03-14 00:21
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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健康指導：你好：不會胖的，因炎烏雞所含脂肪量少幾乎是沒有的，但同時也是很有營養(yǎng)的，主要是補氣血的。注意再喝烏雞湯的時候最好早晚喝就可以了，中午就不要再喝了，同時還要注意補充新鮮蔬菜和水果。
2016-01-14 08:57
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