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哺乳后胸部干癟下垂可通過飲食調整、胸部鍛煉、按摩、佩戴合適內衣以及保持良好作息等方法改善。 1.飲食調整：多攝入富含蛋白質、膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪、魚肉等，為胸部提供營養(yǎng)支持。 2.胸部鍛煉：堅持進行俯臥撐、啞鈴飛鳥等運動，增強胸部肌肉力量，提升胸部線條。 3.按摩：以輕柔的手法按摩胸部，促進血液循環(huán)，增加胸部組織的活力。 4.佩戴合適內衣：選擇有良好支撐作用的內衣，防止胸部進一步下垂。 5.保持良好作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于身體內分泌平衡，維持胸部健康。 總之，哺乳后胸部干癟下垂的改善需要長期堅持，多種方法綜合運用。同時，要保持積極的心態(tài)，不要急于求成。如果問題較為嚴重，可咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。

您好，產后沒有注意保養(yǎng)的話，是很容易出現胸部下垂的。但是一旦出現胸部萎縮下垂，很難通過自然豐胸治療，只有隆胸手術有效果。