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脖子被掐后出現(xiàn)淤痕，想要快速消除，可通過(guò)冷敷熱敷、外用藥物、按摩、飲食調(diào)理和保持休息等方法。 1. 冷敷熱敷：受傷 24 小時(shí)內(nèi)冷敷，減少出血和腫脹；24 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和淤血吸收。 2. 外用藥物：涂抹云南白藥氣霧劑、紅花油、扶他林軟膏等，能活血化瘀、消腫止痛，但要注意皮膚有無(wú)破損，有破損時(shí)不能用。 3. 按摩：輕柔按摩淤痕周圍，促進(jìn)淤血消散，但避免用力過(guò)度。 4. 飲食調(diào)理：多吃富含維生素 C 和蛋白質(zhì)的食物，如橙子、草莓、雞蛋、牛奶等，有助于修復(fù)損傷。 5. 保持休息：保證充足睡眠，讓身體有足夠的時(shí)間恢復(fù)。 一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)上述處理，脖子上的淤痕會(huì)逐漸消退。但如果淤痕長(zhǎng)時(shí)間不消退或出現(xiàn)疼痛加重等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。