性功能障礙平時要注意哪些？
這段時間做愛的時候總是力不從心，有時心里明明想做愛，但陰莖就是不給力，一點也硬不起來，而且做愛的時間也變短了，老婆對我很不滿意，原來我這是性功能障礙，不知道平時要注意哪些。
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回答3
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麥慶云 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
生殖醫(yī)學(xué)中心
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性功能障礙患者平時要注意心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、飲食健康、適度運動和避免不良刺激等。 1.心理調(diào)節(jié)：保持樂觀積極的心態(tài)，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式放松。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對生殖系統(tǒng)的損害。 3.飲食健康：多吃富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牡蠣、堅果、蔬菜等。 4.適度運動：如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，改善性功能。 5.避免不良刺激：減少接觸色情內(nèi)容，避免過度手淫。 性功能障礙的改善需要長期堅持良好的生活方式，同時要樹立信心。如果癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
2025-03-13 22:46
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，建議患者生病之后的話在飲食上可以選擇富于營養(yǎng)而易于消化的飲食，還有就是多鍛煉身體為主要的，可做一些柔緩的運動。
2016-01-13 19:33
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，這類患者多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。
2016-01-13 18:59
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