開會發(fā)言緊張聲音發(fā)顫多年如何改善
開會發(fā)言緊張，聲音發(fā)顫，平時沒有發(fā)病時間大約7年左右，在正常場合開發(fā)發(fā)言，緊張，準(zhǔn)備好的演講稿也是語無倫次發(fā)病時間大約7年左右，在正常場合開發(fā)發(fā)言，緊張，準(zhǔn)備好的演講稿也是語無倫次
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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開會發(fā)言緊張聲音發(fā)顫多年可能由心理因素、缺乏經(jīng)驗、社交恐懼、性格內(nèi)向、過度自我關(guān)注等導(dǎo)致。 1. 心理因素：可能存在對評價的過度擔(dān)憂、自卑心理等，導(dǎo)致在公眾場合緊張。 2. 缺乏經(jīng)驗：較少在公開場合發(fā)言，缺乏鍛煉和應(yīng)對經(jīng)驗。 3. 社交恐懼：對社交情境產(chǎn)生明顯的恐懼和焦慮。 4. 性格內(nèi)向：本身性格較為內(nèi)斂，在眾人面前表達(dá)時容易緊張。 5. 過度自我關(guān)注：過于在意自己的表現(xiàn)和他人的看法。 要改善這種情況，需要逐步克服心理障礙，增加發(fā)言經(jīng)驗，調(diào)整心態(tài)?？梢酝ㄟ^自我暗示、模擬練習(xí)等方法來緩解緊張情緒。如有必要，可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
2025-03-16 15:01
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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緊張是你總覺得自己有不足造成的，自己內(nèi)心沒有自信，心理素質(zhì)不行。根據(jù)你的情況建議你做好充分準(zhǔn)備，放開去做，不要害怕失敗，有足夠的勇氣和準(zhǔn)備，就會逐漸戰(zhàn)勝自己所說的那種緊張的狀態(tài)。
2016-01-14 04:35
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