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預(yù)防腹瀉要從飲食衛(wèi)生、生活習(xí)慣、腸道菌群維護(hù)、增強(qiáng)體質(zhì)、避免感染等方面入手。 1. 飲食衛(wèi)生：不吃變質(zhì)、不潔食物，生熟食物分開(kāi)處理和存放，飯前便后洗手。 2. 良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和精神緊張，保證充足睡眠。 3. 維護(hù)腸道菌群：適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 增強(qiáng)體質(zhì)：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，提高身體免疫力。 5. 避免感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，避免接觸腹瀉患者，外出就餐使用公筷。 總之，預(yù)防腹瀉需要從日常生活的多個(gè)方面加以注意，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保持身體的健康狀態(tài)，從而降低腹瀉發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

你好，容易腹瀉的人，一定要注意個(gè)人的衛(wèi)生，勤換衣物和洗澡，家里最好每周都可以進(jìn)行一次大掃除，飯前便后要洗手，以防不干凈的細(xì)菌進(jìn)入我們口中，造成腹瀉。少去人多的公共場(chǎng)合，飲食要清淡，還要記住不要吃變質(zhì)或過(guò)期的食物哦。

你好，小兒腹瀉是每個(gè)家長(zhǎng)都會(huì)遇到的問(wèn)題，尤其是兩歲以內(nèi)的小兒，消化系統(tǒng)發(fā)育尚不成熟，如果不加注意，進(jìn)食量過(guò)多或食物品種有改變，就會(huì)因消化功能紊亂而發(fā)生腹泄。對(duì)于小兒腹瀉，一方面要查明病因，對(duì)因治療，另一方面，飲食調(diào)理也很重要　脫脂酸牛奶材料：100毫升去脂冷牛奶，36%酵酸液4毫升，或85%乳酸10滴。制作：冷牛奶加酵酸液，乳酸。功用：牛奶經(jīng)乳酸桿菌發(fā)酵后變成酸奶。此種酸奶中乳糖已分解成半乳糖，適用于腹瀉患兒。