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手淫過(guò)多導(dǎo)致早泄，可通過(guò)食用一些食物來(lái)改善，如富含鋅的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素 E 的食物、具有補(bǔ)腎作用的食物以及富含精氨酸的食物等。 1. 富含鋅的食物：鋅對(duì)于生殖系統(tǒng)的健康至關(guān)重要。常見(jiàn)的含鋅食物有牡蠣、牛肉、雞肉、蛋黃等。鋅能參與精子的生成、成熟和獲能過(guò)程，有助于提高精子質(zhì)量和生殖功能。 2. 富含蛋白質(zhì)的食物：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分。例如魚(yú)肉、蝦肉、豆類(lèi)、牛奶等。充足的蛋白質(zhì)攝入有助于維持生殖器官的正常功能和激素的合成。 3. 富含維生素 E 的食物：像堅(jiān)果、植物油、綠葉蔬菜等。維生素 E 具有抗氧化作用，能夠保護(hù)生殖細(xì)胞免受自由基的損傷，提高生殖能力。 4. 具有補(bǔ)腎作用的食物：如枸杞、山藥、黑芝麻等。中醫(yī)認(rèn)為，這些食物有助于補(bǔ)腎益精，改善生殖系統(tǒng)的功能。 5. 富含精氨酸的食物：海參、鱔魚(yú)、泥鰍等食物富含精氨酸。精氨酸是精子形成的必要成分，有助于增強(qiáng)精子的活力。 總之，通過(guò)合理飲食來(lái)改善生殖能力是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。同時(shí)，還應(yīng)注意減少手淫頻率，保持良好的生活習(xí)慣。如果早泄問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)治療。

您這是手淫引起的腎虛，您的情況還算比較嚴(yán)重的最好是看下中醫(yī)調(diào)理一下。手淫的行為一定要及時(shí)戒除或是控制，最好不要超過(guò)一周兩次，另外，如果不方便看醫(yī)生的話，建議您買(mǎi)點(diǎn)金匱腎氣丸或是玉蓯蓉之類(lèi)的藥物調(diào)理一下，看看效果。平時(shí)注意多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

戒除不良習(xí)慣，多吃些新鮮的水果蔬菜，鍛煉身體，曾強(qiáng)體質(zhì)；中藥治療效果好見(jiàn)效快就是斑龍片，沒(méi)有任何的副作用，綠色安全。

奧ヂ泄ヂ汀ヂ噴ヂ劑ヂ提醒：正常的性生活使維系夫妻關(guān)系的一個(gè)重要的紐帶，然而早泄的發(fā)生卻打破了他們的正常生活，不僅造成了夫妻間的矛盾，同時(shí)還可能會(huì)導(dǎo)致夫妻關(guān)系的破裂，那么引發(fā)早泄發(fā)生的心理疾病都有哪些呢？下面就來(lái)給大家介紹一下。