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高三學(xué)生在考試和特定情境下出現(xiàn)緊張情緒，影響正常發(fā)揮，可能由學(xué)習(xí)壓力、自我期望、過(guò)往經(jīng)歷、性格特質(zhì)、環(huán)境因素等造成。 1.學(xué)習(xí)壓力：高三面臨高考，學(xué)業(yè)繁重，知識(shí)難度增加，擔(dān)心成績(jī)不理想，從而產(chǎn)生緊張情緒。 2.自我期望：當(dāng)過(guò)班長(zhǎng)，對(duì)自己要求較高，害怕達(dá)不到預(yù)期，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加重。 3.過(guò)往經(jīng)歷：可能之前有過(guò)不太好的考試經(jīng)歷或回答問(wèn)題出錯(cuò)，留下陰影。 4.性格特質(zhì)：本身性格較為敏感內(nèi)向，在公眾場(chǎng)合容易緊張。 5.環(huán)境因素：周?chē)鷥?yōu)秀同學(xué)較多，對(duì)比之下產(chǎn)生焦慮，進(jìn)而緊張。 這種緊張情緒是常見(jiàn)的，但如果嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活，需要及時(shí)調(diào)整?？梢酝ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、深呼吸、積極的自我暗示等方法緩解。必要時(shí)可尋求心理老師的幫助。

你好，神經(jīng)衰弱患者可能有焦慮癥狀，但焦慮癥的焦慮緊張情緒較一般神經(jīng)衰弱的癥狀更為突出。恐怖癥多表現(xiàn)為對(duì)某一物體，某疾病或某種環(huán)境的恐懼和嚴(yán)重不安，且常伴有其他強(qiáng)迫觀念和行為，雖伴發(fā)焦慮，但與焦慮癥有區(qū)別。對(duì)于一般性焦慮癥，一般都是緊張、不安、擔(dān)心在較長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)。所以對(duì)某一事物，比如學(xué)習(xí)、工作的擔(dān)心超過(guò)半年，就構(gòu)成焦慮癥。

這是肝膽氣虛的表現(xiàn)，膽氣虛則聲低力怯，肝氣虛則肝郁氣滯，易導(dǎo)致緊張、抑郁。治療當(dāng)溫補(bǔ)肝膽之氣。用溫膽丸，或者用十味溫膽丸，服用三周。

您好,從您所說(shuō)的資料來(lái)看,您有社交恐懼癥的傾向社交恐怖癥：主要表現(xiàn)為在社交場(chǎng)合中出現(xiàn)恐怖。患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視，害怕會(huì)當(dāng)眾出丑，因此當(dāng)著他人的面不敢講話、不敢寫(xiě)字、不敢進(jìn)食，甚至不敢入廁，嚴(yán)重者可出現(xiàn)面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等。如果病情嚴(yán)重，患者可因恐怖而回避朋友，與社會(huì)隔絕而僅與家人保持接觸，甚至失去工作能力。如果患者害怕與他人對(duì)視，則稱(chēng)為對(duì)視恐怖。如果患者害怕在與人相處時(shí)會(huì)面紅或堅(jiān)信自己有面紅，則稱(chēng)為赤面恐怖。社交恐懼癥是一種心理疾病,建議您最好是進(jìn)行心理咨詢(xún)與治療來(lái)調(diào)整,也可以自我調(diào)整1.進(jìn)行放松訓(xùn)練,放松自己的情緒,對(duì)抗您的緊張情緒2.適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多參加社交活動(dòng)

你主要是放不開(kāi)自己，怕緊張別人發(fā)現(xiàn)，這樣更擔(dān)心，就更緊張，一旦放開(kāi)了，緊張說(shuō)出來(lái)，和人開(kāi)個(gè)玩笑，不怕，慢慢就好了。