痰濕肥胖者能吃香蕉蘋果嗎？怎樣正確減肥？
請(qǐng)問香蕉蘋果這些水果痰濕的人可以吃嗎，就是胖，想減肥。想要個(gè)正確的減肥方法曾經(jīng)的治療情況和效果：吃過減肥藥，打乒乓球和轉(zhuǎn)呼啦圈，但是沒用
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回答5
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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痰濕肥胖者可以適量吃香蕉蘋果。正確的減肥方法包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)和中醫(yī)調(diào)理等。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、全谷物等富含膳食纖維的食物，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。 5. 中醫(yī)調(diào)理：可通過艾灸、拔罐、中藥調(diào)理等改善痰濕體質(zhì)。 總之，減肥需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，逐步改變不良生活習(xí)慣，才能達(dá)到理想的效果。同時(shí)，減肥過程中如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-13 22:46
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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不建議你亂服用藥物治療肥胖，唯一的方法就是減肥，避免吃入過多的高糖、高熱量的食物，多吃水果和蔬菜，避免過多的坐著，引起脂肪堆積。再有就是多做有氧運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，這樣可以是堆積在體內(nèi)的脂肪及時(shí)消耗掉。祝好！
2016-01-14 03:11
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好，健康的減肥方法是持久、持續(xù)性。飲食加減肥。這是健康的減肥。您好，建議多吃蔬果、蔬菜，少吃油膩的食物，多做有氧運(yùn)動(dòng)，游泳、健身操、慢跑。建議長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。醫(yī)生詢問：您好，是否有便秘？
2016-01-14 01:32
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：首先少吃的話都是沒有問題的，因?yàn)槊糠N水果供給的營(yíng)養(yǎng)成分都是不一樣的，所以每樣少吃，但是種類可以增加，但是水果的話只建議上午9點(diǎn)左右或者下午3點(diǎn)以后吃，但是晚上一定不可以吃水果，不僅會(huì)導(dǎo)致增胖，還會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。減肥的話就是少吃東西多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的話每次要堅(jiān)持持續(xù)運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上才會(huì)見效。
2016-01-13 21:34
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好，很高興能回答道你！分析：第一，蘋果是屬于平性痰濕的人可以吃的，第二，香蕉屬于寒性適合熱帶地區(qū)食用，不適宜脾胃虛弱的人食用，建議：痰濕的人蘋果可以食用，香蕉煮熟可以食用，還有建議：食用紅薯，土豆，洋蔥，薏米，紅豆，芡實(shí)，淮山等可以祛濕。希望能幫助到你！
2016-01-13 10:46
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