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出現腰難受、四肢乏力、勃起不堅，中醫(yī)診斷為肺氣虛和腎寒，可能與生活習慣、體質、疾病、環(huán)境、情志等因素有關。 1.生活習慣：長期熬夜、過度勞累、頻繁手淫或性生活不節(jié)制等，易導致身體機能下降，出現上述癥狀。應規(guī)律作息，避免過度勞累，適度控制性生活頻率。 2.體質因素：先天體質較弱，臟腑功能不足，容易出現肺腎兩虛的情況?？赏ㄟ^適當鍛煉增強體質。 3.疾病影響：如慢性肺病、腎病等，長期患病會損傷肺氣和腎氣。需要積極治療原發(fā)疾病。 4.環(huán)境因素：長期處于寒冷潮濕的環(huán)境，寒邪侵襲人體，影響肺腎陽氣。要注意保暖，改善居住環(huán)境。 5.情志因素：長期精神壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響臟腑氣血運行。應保持心情舒暢，學會調節(jié)情緒。 總之，出現這些癥狀需要綜合調理?？稍卺t(yī)生指導下服用金匱腎氣丸、右歸丸、補中益氣丸等藥物。同時注意生活方式的調整，必要時應前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確診斷，進行針對性治療。

個人建議：找個養(yǎng)生操做做，鍛煉一下，個人推薦：綠谷經絡操、杜卡美回春養(yǎng)生操。再就是找個好點中醫(yī)好好咨詢下，給你開點中藥補補，打聽確切哪些食物應多食，有什么食物、什么事要禁忌。最后，自己才是最好的醫(yī)生，多學習中醫(yī)養(yǎng)生保健知識（書籍文獻，電視健康節(jié)目等等），讓這種學習成為您的一種愛好，影響您自身，進而給您周圍的親朋好友都帶來健康的人生。

根據你說的情況應該屬于腎氣不固，腎陽虛引起的表現。治療應該補腎固澀溫補腎陽，可以服用縮泉丸和右歸丸治療。

您好，根據你的描述，考慮是腎虛引起，建議口服桂附地黃丸治療看看

你還可在食療方法上多采用溫腎助陽法，平時可多食動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等