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血虛是一種常見(jiàn)的中醫(yī)病癥，可通過(guò)飲食調(diào)理改善。常見(jiàn)的有益食物包括紅棗、桂圓、豬肝、黑芝麻、菠菜等。 1.紅棗：富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。 2.桂圓：能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，對(duì)血虛引起的癥狀有一定緩解作用。 3.豬肝：富含鐵元素，有助于補(bǔ)充造血原料，改善血虛。 4.黑芝麻：有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。 5.菠菜：含有豐富的鐵和維生素，可促進(jìn)血紅蛋白生成。 6.當(dāng)歸：是一味常用的補(bǔ)血中藥，可燉湯或泡茶。 7.熟地：能滋陰補(bǔ)血，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 通過(guò)合理飲食調(diào)理，對(duì)血虛癥狀的改善有幫助，但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。

你好，血虛也就是血虛癥，是臟腑百脈失養(yǎng)，表現(xiàn)全身虛弱的癥狀，會(huì)引起面白無(wú)華或萎黃，唇色淡白，爪甲蒼白，頭暈眼花，心悸失眠，手足發(fā)麻，婦女經(jīng)血量少色淡，經(jīng)期錯(cuò)后或閉經(jīng)，舌淡苔白，脈細(xì)無(wú)力。需要多吃些當(dāng)歸燉豬蹄，黃芪紅糖粥等

多吃紅色和黑色食物，常見(jiàn)的有紅棗（性溫，味甘，既能補(bǔ)氣，又能養(yǎng)血。歷代醫(yī)家亦稱(chēng)大棗為補(bǔ)血上品)。桑葚(俗稱(chēng)桑果。含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質(zhì)和維生素，有很好的補(bǔ)血作用，且有安神功用，尤其是對(duì)血虛失眠者更適宜)。龍眼肉(能補(bǔ)血、養(yǎng)心、安神、益智，對(duì)血虛體弱之人的心慌心跳、頭暈失眠、健忘，食之最宜)。牛肉（不僅能補(bǔ)氣，同時(shí)又能補(bǔ)血。由于牛肉中含有豐富的鐵質(zhì)，故有較好的補(bǔ)血作用。如能經(jīng)常燉食牛肉，或配以補(bǔ)血的紅棗、龍眼肉、杞子等，補(bǔ)血功效更顯著，尤其適宜于年輕產(chǎn)婦或手術(shù)后或失血引起的血虛之人。牛羊肝（有養(yǎng)血、補(bǔ)肝作用，血虛萎黃者宜食。動(dòng)物的肝臟均有補(bǔ)血養(yǎng)血之功，凡血虛之人皆宜服食，除牛肝之外，豬肝、羊肝、兔肝、雞肝、鴨肝、鵝肝等，食之皆宜）。雞蛋（性平，味甘。尤其是婦女生產(chǎn)過(guò)后體弱血虛者，每天吃1個(gè)雞蛋，不但能補(bǔ)養(yǎng)氣血，還能促進(jìn)產(chǎn)婦身體康復(fù)。若能同紅棗、紅糖同燉

進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用：相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚(yú)；玫瑰懷菊露；

氣血虛就要多吃補(bǔ)氣血的食物,多吃紅棗,蓮子,桂圓之類(lèi)的食物,把這些東西放在一起煮的爛爛的,吃起來(lái)也會(huì)吸收的好.另外東阿阿膠是很好的補(bǔ)血的東西,但是直接吃會(huì)胃里很不舒服,你可以用粉碎機(jī)打碎了加也時(shí)粉碎的黑芝麻,核桃,紅棗,桂圓,再加黃酒一起蒸一個(gè)多小時(shí),然后用玻璃瓶裝起來(lái)放在冰箱慢慢的吃,可以早晚各一勺,能起到很好補(bǔ)血?dú)獾男Ч?