駝背糾正方法有哪些？仰臥起坐是否有用？
駝背是很久以來的毛病走路跑步打球都會坐著就更會了有時會注意提醒自己要挺著腰但很快就又彎了曾經(jīng)治療情況和效果：這是腰力的問題還是什么問題做仰臥起坐有用嗎？還有什么辦法呢？（）
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回答3
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查丁勝 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
脊柱外科
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駝背可能由多種原因引起，如不良姿勢習(xí)慣、肌肉力量不均衡、脊柱病變、骨質(zhì)疏松、遺傳因素等。仰臥起坐有一定幫助，但不是唯一方法。 1. 不良姿勢習(xí)慣：長期彎腰、低頭等不良姿勢會導(dǎo)致駝背。應(yīng)時刻提醒自己保持正確姿勢，站立和行走時挺胸抬頭，坐立時挺直腰背。 2. 肌肉力量不均衡：背部肌肉薄弱，腹部肌肉緊張，容易引起駝背?？赏ㄟ^針對性的鍛煉，如小燕飛、平板支撐等增強(qiáng)背部肌肉力量。 3. 脊柱病變：如脊柱側(cè)彎、強(qiáng)直性脊柱炎等，需就醫(yī)診斷，根據(jù)病情進(jìn)行治療，可能包括物理治療、藥物治療甚至手術(shù)。 4. 骨質(zhì)疏松：多見于老年人，骨骼強(qiáng)度下降，易出現(xiàn)駝背。要補(bǔ)充鈣劑、維生素 D，多曬太陽，適當(dāng)運(yùn)動。 5. 遺傳因素：部分人由于遺傳因素導(dǎo)致脊柱形態(tài)異常，引起駝背。需根據(jù)具體情況評估治療方案。 總之，駝背的改善需要綜合多種方法，包括糾正姿勢、加強(qiáng)鍛煉、治療相關(guān)疾病等。同時，要保持良好的生活習(xí)慣，定期進(jìn)行體檢。如駝背嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-13 04:21
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好駝背不是什么腰力的問題只是一種自己的習(xí)慣而已只要平時加強(qiáng)對這方面的注意和改正完全可以得到改善的貴在堅(jiān)持因?yàn)檫@個很難堅(jiān)持的可以找身邊的朋友幫幫忙監(jiān)督一下
2016-01-13 14:46
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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多參加鍛煉多跑步養(yǎng)成好的站姿和坐姿另外可以使用背背佳
2016-01-12 17:24
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