最近掉發(fā)嚴重，醫(yī)生說是營養(yǎng)不均衡，怎么辦？
最近總是掉頭發(fā)用梳子一梳就點好多梳子上全是頭發(fā)另外洗頭時掉的特多。哎洗手間床上地板上常常能看見我的頭發(fā)，朋友建議去醫(yī)院咨詢一下，結果醫(yī)生說我是營養(yǎng)均衡引起的。
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回答5
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劉敏怡 主治醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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掉發(fā)嚴重且被診斷為營養(yǎng)不均衡，可能由多種因素導致，如飲食不當、壓力過大、缺乏睡眠、內分泌失調、頭皮疾病等。 1. 飲食不當：長期攝入營養(yǎng)不均衡的食物，缺乏蛋白質、維生素和礦物質等，會影響頭發(fā)的生長。應多吃富含優(yōu)質蛋白的食物，如雞肉、魚肉、豆類；多吃富含維生素 B、C、E 的蔬菜和水果，如菠菜、橙子、獼猴桃等。 2. 壓力過大：精神緊張、焦慮會使頭皮血液循環(huán)不暢，影響頭發(fā)營養(yǎng)供應。要學會放松，如通過運動、聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 3. 缺乏睡眠：睡眠不足會影響身體的新陳代謝，導致頭發(fā)脫落。保證每天充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息習慣。 4. 內分泌失調：體內激素失衡，如甲狀腺功能異常、雄激素水平過高，都可能引起脫發(fā)。需要就醫(yī)檢查，明確病因后進行針對性治療。 5. 頭皮疾?。侯^皮感染、脂溢性皮炎等也會導致脫發(fā)。要注意頭皮清潔，如有疾病需及時治療。 總之，要改善營養(yǎng)不均衡導致的脫發(fā)，需要從多方面入手，調整生活方式，必要時就醫(yī)治療。同時要保持良好的心態(tài)，相信頭發(fā)會逐漸恢復健康。
2025-03-12 16:14
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，建議補充優(yōu)質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。對治你的脫發(fā)大有裨益.
2016-01-13 06:06
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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你好，生活中導致脫發(fā)的原因有很多,不管是男女都有可能會出現(xiàn)有腎虛的情況,一旦腎虛沒有及時調理的話就有可能會導致掉頭發(fā)的情況出現(xiàn)?？梢哉f很多時候掉頭發(fā)是因為腎虛引起的,這也叫做腎虛脫發(fā),對于這部分人群而言在平時生活中應該適當多吃些具有補腎功效的食物,比如像首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等,這些食物都具有很好的補腎生發(fā)功效。在這些補腎食物中有很多都具有很好的滋養(yǎng)頭發(fā)功效,比如像黑芝麻、核桃等。除此之外在平時生活中還應該節(jié)制性生活,以免導致腎虛情況更加嚴重。
2016-01-13 05:04
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，多食防脫發(fā)的食物，有的脫發(fā)是因為營養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養(yǎng)之外，還要均衡營養(yǎng)，只有均衡營養(yǎng)才能有健康的身體，從而調節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫發(fā)
2016-01-12 20:47
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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有很多原因可以導致脫發(fā)比如腎虛，血虛等，必須進行檢查之后才可以針對性治療
2016-01-12 20:11
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