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性功能障礙并伴有身體不適，如下肢無(wú)力酸痛，可通過(guò)飲食調(diào)整改善。飲食改善方法包括均衡營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充特定營(yíng)養(yǎng)素、避免不良飲食、控制飲食量、選擇合適食物等。 1. 均衡營(yíng)養(yǎng)：保證每日攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等各類營(yíng)養(yǎng)素，如主食粗細(xì)搭配，攝入瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 2. 補(bǔ)充特定營(yíng)養(yǎng)素：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉等，有助于提高性功能；補(bǔ)充維生素 E，像堅(jiān)果、植物油中含量豐富；增加富含精氨酸的食物，如海參、鱔魚等，利于勃起功能。 3. 避免不良飲食：減少高油、高鹽、高糖食物的攝入，避免酗酒和吸煙。 4. 控制飲食量：避免暴飲暴食，保持七八分飽，減輕身體負(fù)擔(dān)。 5. 選擇合適食物：適當(dāng)食用具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用的食物，如韭菜、枸杞等。 飲食調(diào)整只是改善性功能障礙的一部分，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，性功能障礙患者應(yīng)該多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。