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性功能出現(xiàn)硬度不夠、時(shí)間短且事后疲憊的情況，可能由心理因素、生理因素、生活習(xí)慣、疾病影響、年齡增長(zhǎng)等多種原因引起。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒會(huì)影響性功能。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，通過冥想、深呼吸等方式緩解。 2.生理因素：體內(nèi)激素水平失衡，如雄激素減少。可就醫(yī)檢查，必要時(shí)補(bǔ)充激素。 3.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等會(huì)降低性功能。保持規(guī)律作息，戒煙限酒，適度運(yùn)動(dòng)。 4.疾病影響：如前列腺炎、尿道炎等生殖系統(tǒng)疾病。需積極治療原發(fā)病，可使用左氧氟沙星、頭孢呋辛等藥物。 5.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，性功能可能逐漸下降?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃富含鋅、硒的食物。 出現(xiàn)性功能障礙不必過于焦慮，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施，同時(shí)保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。