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經(jīng)常睡不著且需冷水泡腳，可能是由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、飲食不當(dāng)?shù)纫?。改善方法包括調(diào)整心態(tài)、改善睡眠環(huán)境、治療基礎(chǔ)疾病、合理飲食、適當(dāng)運動等。 1. 精神壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解壓力。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜等習(xí)慣會干擾睡眠。要保持規(guī)律的作息，睡前避免使用手機(jī)、電腦。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題會影響睡眠質(zhì)量。營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境有助于改善睡眠。 4. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等可能導(dǎo)致失眠。需要及時就醫(yī)，明確診斷并進(jìn)行相應(yīng)治療。 5. 飲食不當(dāng)：晚餐過飽、過晚，或食用刺激性食物，會影響睡眠。晚餐應(yīng)適量，避免辛辣、油膩食物。 總之，經(jīng)常睡不著是一個較為常見的問題，需要綜合考慮多方面因素，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行調(diào)整。如果問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

腳底板和手心發(fā)熱腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進(jìn)行食補(bǔ),藥物建議您口服六味地黃丸

你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！應(yīng)該是“陰虛”的問題。專家提醒，對于體質(zhì)較弱的人，入秋以后，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適時進(jìn)行秋季進(jìn)補(bǔ)，在食療上多吃些滋陰補(bǔ)益的食物，如：大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等；多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣食品；保持心情舒暢，生活有規(guī)律。當(dāng)夜間出現(xiàn)盜汗癥狀時，要注意觀察發(fā)汗原因，必要時去醫(yī)院就診，不可盲目服藥，隨意進(jìn)補(bǔ)，以免引起不良后果。陰虛多因久病失調(diào)，陰液虧虛，或因情志內(nèi)傷，陽亢耗陰，或因房事不節(jié)，腎之陰精耗損，或溫?zé)岵∪站?，肝腎陰液被劫，均可導(dǎo)致肝腎陰虛。是有不同的疾病的適應(yīng)癥的，以下介紹幾則食療藥膳，請對癥選擇治療：1）百合枸杞肝取百合50克，枸杞子30克，冬蟲夏草10克。洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。本方補(bǔ)益肝腎陰虛，補(bǔ)肝益血。2）首烏枸杞肝片用制首烏60克，枸杞子15克，豬肝200克。制首烏、枸杞子煎水取濃汁；豬肝切片，用豆粉、鹽、醋、白糖、醬油拌勻，用植物油炒熟，放入前汁及蔥、姜。分2次服。本方補(bǔ)益肝腎，補(bǔ)肝益血。3）枸杞山藥燉肉取羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克。文火燉半小時，酌加調(diào)料即可。本方溫補(bǔ)腎臟寒虛。4）參芪胎盤液用黃芪100克，枸杞子60克，人參30克，胎盤粉20克。人參、黃芪、枸杞子加水煎取濃汁，下胎盤粉攪勻。每次服10毫升。本方滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫腎益精。愛心提示：以上介紹用方，請務(wù)必咨詢當(dāng)?shù)卣?guī)中醫(yī)醫(yī)院，結(jié)合自身生理特點和不同的病理變化，辨證選擇使用。以上回答如果滿意，請不要辜負(fù)我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。

一般來看，出現(xiàn)腳底發(fā)熱的癥狀主要是由神經(jīng)或血管問題引起的。從神經(jīng)系統(tǒng)疾病來看，有椎間盤突出、骨質(zhì)增生、椎體關(guān)節(jié)錯位等問題的患者，遠(yuǎn)端神經(jīng)容易受到壓迫，因此容易出現(xiàn)腳底發(fā)熱這一癥狀。從血管系統(tǒng)疾病來看，如果您父親的腳在發(fā)熱同時還存在腫脹，那考慮是靜脈系統(tǒng)出現(xiàn)問題，如患有血栓、靜脈炎、靜脈感染等。如果不存在腫脹癥狀，那一是懷疑是否患有糖尿病，因為血糖高會引起動脈問題，使患者出現(xiàn)腳部發(fā)冷或發(fā)熱；二是懷疑有冠心病；三是懷疑是由腳氣引起的霉菌感染。

你好！還是去查個肝臟B超及肝功能看看！你的癥狀表現(xiàn)為陰虛，你可以吃點六位地黃丸