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勃起時(shí)間不長(zhǎng)可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、生理疾病、不良生活習(xí)慣、年齡增長(zhǎng)、藥物影響等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過(guò)大等不良情緒可能影響勃起功能。可通過(guò)心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.生理疾病：如高血壓、糖尿病、心血管疾病等，會(huì)影響血管功能，導(dǎo)致勃起問(wèn)題。需要治療原發(fā)疾病，控制病情。 3.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒、過(guò)度勞累等，會(huì)降低身體素質(zhì)。應(yīng)調(diào)整作息，戒煙限酒，適度休息。 4.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，身體機(jī)能下降，性能力可能會(huì)有所減退?？蛇m當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.藥物影響：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能對(duì)勃起產(chǎn)生副作用。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 出現(xiàn)勃起時(shí)間不長(zhǎng)的情況不必過(guò)于焦慮，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于改善癥狀。

您好，平時(shí)多加強(qiáng)身體鍛煉、并且要控制性生活次數(shù)、保持良好的睡眠多吃水果蔬菜,特別是維生素B1含量高的食物,能維持神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡建議經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩

一般來(lái)說(shuō)，影響性欲的因素主要有以下幾個(gè)方面：一是年齡。人在青春期的性欲最強(qiáng)。隨著年齡的增長(zhǎng)性欲會(huì)日漸衰減，到了老年期，性機(jī)能衰退，性欲顯著降低。二是疾病。營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌性疾病、糖尿病、心肌梗塞等均可影響性欲和性反應(yīng)，嚴(yán)重者甚至完全喪失性欲或性行為。三是藥物。許多常用藥物會(huì)影響性欲和性功能，其中以抗高血壓藥物、抗精神病藥和鎮(zhèn)靜催眠藥比較明顯。四是心理因素。心理因素對(duì)性欲有著至關(guān)重要的影響，對(duì)女人來(lái)說(shuō)尤其如此。建議最好去醫(yī)院檢查，排除疾病的原因后，夫妻好好溝通一下

鋅和維生素B6關(guān)系著性欲的兩大元素.平常食物中可以多吃些含鋅的瘦肉,魚肉,雞蛋等,還可以多吃些韭菜,核桃,菠菜等.另外,貧血,心理障礙,性欲過(guò)度,年齡,性格,性愛(ài)觀,性愛(ài)氣氛等也影響到性欲的記低.上面說(shuō)的芹菜則是不必要吃,因?yàn)樗梢詺缇?

您好，很高興為你解答、根據(jù)你所說(shuō)的，我可以介紹幾樣給你：豬腎，蘋果，海鮮和瘦肉之類補(bǔ)充鋅元素能達(dá)到你的目的不管吃什么食品，但是最好不要吃藥物類的東西。一般來(lái)說(shuō)間隔時(shí)間越長(zhǎng)，性欲才越大。希望你能明白，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。希望我的回答能給你帶來(lái)幫助。