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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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俞謙 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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經(jīng)常便秘可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)緩解，比如多吃富含膳食纖維的食物、多喝水、適量攝入油脂、補(bǔ)充益生菌、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣等。 1. 富含膳食纖維的食物：膳食纖維可以增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。常見(jiàn)的有蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果）、全谷物（如糙米、全麥面包）等。 2. 多喝水：充足的水分能使糞便變軟，更容易排出。每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水。 3. 適量攝入油脂：油脂可以潤(rùn)滑腸道，但要注意控制量，選擇健康的油脂，如橄欖油、亞麻籽油。 4. 補(bǔ)充益生菌：益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能?？梢酝ㄟ^(guò)食用酸奶、發(fā)酵豆制品等來(lái)補(bǔ)充。 5. 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：定時(shí)進(jìn)餐，避免暴飲暴食，減少辛辣、油膩食物的攝入。 總之，通過(guò)合理的飲食調(diào)整，大多數(shù)便秘情況可以得到改善。但如果便秘癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。
2025-03-14 03:34
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好：改善飲食結(jié)構(gòu)多吃一些粗纖維的食物，以刺激腸道蠕動(dòng)，多喝水、喝蜜水。吃些無(wú)花果、梅脯等，多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。你好,注意每日?qǐng)?jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步，也可做一些輕微的家務(wù)勞動(dòng)，養(yǎng)成每日定時(shí)排便的好習(xí)慣，即使排不出也要按時(shí)上廁所，逐漸形成條件反射。
2016-01-13 00:37
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，引起便秘的原因很多，如飲食結(jié)構(gòu)的不合理、缺乏鍛煉或胃腸疾病等引起的胃腸蠕動(dòng)減慢等引起建議平時(shí)應(yīng)增加飲水，多吃富含纖維素的新鮮蔬菜水果，適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)，養(yǎng)成按時(shí)大便的良好習(xí)慣，少吃辛辣刺激及油膩性食物，必要時(shí)可口服復(fù)方蘆薈膠囊、果導(dǎo)片等治療。
2016-01-12 22:16
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，針對(duì)你說(shuō)的這種狀況，老是便秘的話，是腸胃之間的疾病建議你可以去選擇去看看中醫(yī)，吃些中藥調(diào)理一下
2016-01-12 19:42
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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您好。根據(jù)您的描述，建議您潤(rùn)腸通便治療。謝謝您好。根據(jù)您的描述，建議您服用麻子仁丸治療。謝謝
2016-01-12 19:41
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過(guò)困難，運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng)，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過(guò)48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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