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孩子挑食致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，早餐如何搭配？

2025-03-13 10:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

我的孩子最近的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題有點(diǎn)麻煩。小孩子挑食這個(gè)不吃那個(gè)不吃的。搞的現(xiàn)在早餐不知道吃什么好。本來(lái)就有點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)不良了。再不吃的話身體肯定就不行了。可是、早餐的營(yíng)養(yǎng)搭配很重要。

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

孩子挑食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，早餐搭配需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等。可選擇雞蛋、牛奶、全麥面包、水果、蔬菜等食物。 1.蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于孩子生長(zhǎng)發(fā)育，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚(yú)蝦等。 2.碳水化合物：提供能量，可選全麥面包、燕麥片、玉米等。 3.維生素：新鮮水果如蘋(píng)果、香蕉、橙子富含維生素 C 等，蔬菜如青菜、胡蘿卜富含多種維生素。 4.礦物質(zhì)：堅(jiān)果類食物如核桃、杏仁含有豐富的礦物質(zhì)。 5.膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，如紅薯、紫薯、芹菜等。總之，為孩子準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，要多樣化選擇食材，變換烹飪方式，增加食物的吸引力，培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣。同時(shí)，若孩子營(yíng)養(yǎng)不良情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-13 13:57

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回答1
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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級(jí)

內(nèi)科

你好，挑食是幼兒常見(jiàn)的壞毛病，小兒挑食、偏食都是非常不良的習(xí)慣，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育極不利，挑食容易造成維生素缺乏。父母在餐桌上要給孩子樹(shù)立好榜樣，擴(kuò)大家庭食物圈，多增加食物的品種。兒童早餐要營(yíng)養(yǎng)全面，碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素一個(gè)都不能少！
2016-01-12 13:12

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