產(chǎn)后性生活不和諧想縮陰，不去醫(yī)院怎么辦？
我結(jié)婚已經(jīng)三年了，孩子也已經(jīng)一歲半了，最近和老公性交，老公覺(jué)得我的太松了，為了和諧的夫妻性生活，我想縮陽(yáng)，但又不想去醫(yī)院，有什么好的辦法呢？
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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倪良玉 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
男科
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產(chǎn)后性生活出現(xiàn)陰道松弛是常見(jiàn)情況，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、使用器具、飲食調(diào)理、生活習(xí)慣調(diào)整及盆底康復(fù)治療等方法改善。 1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：凱格爾運(yùn)動(dòng)是有效的方法，通過(guò)重復(fù)縮放部分骨盆肌肉來(lái)增強(qiáng)肌肉力量。站立或躺下，收縮盆底肌肉保持 3-5 秒，然后放松，重復(fù) 10-15 次為一組，每天做 3 組。 2.使用器具：陰道啞鈴能幫助鍛煉陰道肌肉，選擇合適型號(hào)，放入陰道后進(jìn)行收縮練習(xí)。 3.飲食調(diào)理：多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪等，有助于維持組織彈性。 4.生活習(xí)慣調(diào)整：避免長(zhǎng)期久坐，規(guī)律作息，減少抽煙喝酒。 5.盆底康復(fù)治療：借助專業(yè)的盆底康復(fù)設(shè)備，刺激盆底肌肉收縮，增強(qiáng)其力量。 這些方法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果，如果情況較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求更專業(yè)的幫助。
2025-03-11 20:00
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，新媽媽平躺在床上，雙腳打開(kāi)與肩同寬;雙膝彎曲，使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高;此時(shí)將分開(kāi)的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開(kāi)，臀部輕輕放下，每次約做10回。
2016-01-12 14:41
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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縮陰方法，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)六次，每天一回，可常年不輟。
2016-01-12 01:07
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什么是縮陽(yáng)? 縮陽(yáng)，又名縮陰，亦稱陽(yáng)縮或剛縮。是指以陰莖、睪丸和陰囊突然內(nèi)縮;伴有少腹拘急疼痛為主要臨床表現(xiàn)的一種疾病。多因寒邪或濕熱之邪侵犯而引發(fā)。亦可因陰虧火旺誘發(fā)，而與足厥陰經(jīng)、督脈和肝、腎兩臟關(guān)系最為密切。 查看全文»
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