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35 歲女性容易生氣且性冷淡可能由心理因素、內(nèi)分泌失調(diào)、生殖系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題、生活方式等導(dǎo)致。 1.心理因素：工作生活壓力大、焦慮抑郁等心理狀態(tài)可能影響情緒和性生活。建議通過(guò)心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：如雌激素水平降低，可能影響性欲?？蛇M(jìn)行激素水平檢測(cè)，必要時(shí)補(bǔ)充雌激素。 3.生殖系統(tǒng)疾?。喝珀幍姥?、盆腔炎等，會(huì)引起不適導(dǎo)致性冷淡。需要明確診斷，針對(duì)性使用抗生素如甲硝唑、左氧氟沙星等治療。 4.神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題：神經(jīng)衰弱等可能影響情緒和性感受?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整作息、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)來(lái)改善，如服用甲鈷胺、維生素 B1 等。 5.生活方式：長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累、缺乏運(yùn)動(dòng)等。應(yīng)調(diào)整作息，增加運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣。 總之，出現(xiàn)容易生氣和性冷淡的情況，需要綜合考慮多種因素。建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取合適的治療方法。

新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，含有一定量的雌激素。黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，富含硒和鋅的食物對(duì)平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚(yú)、鰻魚(yú)、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。

雌激素從天然食物中補(bǔ)充：豆類、蔬菜、水果、肉、蛋等。豆科植物中所含有的植物異黃酮能夠補(bǔ)充女性．雌激素的不足，使機(jī)體重新進(jìn)入平衡狀態(tài)。每天需補(bǔ)充100?200毫克植物異黃酮才能滿足需要，相當(dāng)于每天吃0．5千克左右黃豆.補(bǔ)充植物雌激素：葛根異黃酮。葛根異黃酮被醫(yī)學(xué)專家稱為“天然的植物雌激素”，在分子結(jié)構(gòu)上與人體內(nèi)的雌激素很相似，能與人體內(nèi)的雌激素受體結(jié)合。與其他調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的藥物相比，植物雌激素?zé)o疑更安全、更有效.

建議多吃黃豆和豆制品，因?yàn)榇蠖购刑烊淮萍に?，能補(bǔ)充雌激素。另外還可以多吃羊肉、烏雞等肉類對(duì)其也有一定的好處。

你好！豆制品類富含雌激素，如果是雌激素水平低不能僅靠食物補(bǔ)充雌激素，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充雌激素藥物如乙烯雌酚片等，服用雌激素類藥物要首先確定有無(wú)乳腺增生、子宮及宮頸惡性病變。否則會(huì)加重病情。