16 歲女生皮膚差、有不良習慣，想改善，如何做？
我是一位十六歲的女生，我皮膚很不好，暗黃、黑，黑眼圈重眼袋大，我真的不知道怎么辦好，又不想用護膚品{因為經(jīng)濟有限}。我以前抽煙，但現(xiàn)在只是偶爾抽，有時候會熬夜、我該怎么辦？喝水能不能排毒？有沒有副作用？而且我還想減肥...請醫(yī)生快幫幫我把。我不想做黃臉婆！
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回答4
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肖麗玲 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
整形美容激光中心
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16 歲女生面臨皮膚暗黃黑、黑眼圈重眼袋大等問題，且有抽煙、熬夜等不良習慣，還想減肥。改善這些情況需要綜合調(diào)理，包括生活習慣調(diào)整、飲食改善、適當運動、皮膚護理和心理調(diào)節(jié)等。 1.生活習慣調(diào)整：戒煙，盡量避免熬夜，保證充足睡眠。規(guī)律的作息有助于身體的新陳代謝和內(nèi)分泌平衡，從而改善皮膚狀態(tài)。 2.飲食改善：多吃富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如水果、蔬菜、堅果、魚類等。減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入。 3.適當運動：選擇適合自己的運動方式，如慢跑、瑜伽等。運動能促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，有助于減肥和改善皮膚。 4.皮膚護理：雖然經(jīng)濟有限不用護膚品，但要注意清潔皮膚，保持皮膚干凈。 5.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和壓力過大。 總之，只要堅持改善生活習慣，合理飲食，適當運動，注意皮膚清潔和保持良好心態(tài)，皮膚狀況和體重都能逐漸得到改善。
2025-03-12 21:07
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，皮膚暗黃無光澤，眼袋黑眼圈重考慮是亞健康的表現(xiàn)，這是身體虛弱的體現(xiàn)，暗黃沒有光澤干燥是缺乏陰液的滋養(yǎng)了服用一些補養(yǎng)的藥物，例如黨參黃芪麥冬山藥枸杞之類的。希望對你有幫助
2016-01-12 18:08
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你的情況考慮是慢性腎病導(dǎo)致的再加上氣血不好使黑眼圈看起來更嚴重。建議去正規(guī)醫(yī)院詳細檢查看看病情的發(fā)展程度
2016-01-12 16:35
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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黑眼圈是由于經(jīng)常熬夜,情緒不穩(wěn)定,眼部疲勞,衰老,靜脈血管血流速度過于緩慢,眼部皮膚紅血球細胞供氧不足,靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多,形成慢性缺氧,血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著
2016-01-12 12:52
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