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延長性交時(shí)間可從心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、生活習(xí)慣、疾病治療、藥物輔助等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮和緊張情緒，增強(qiáng)自信心?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等方式改善。 2.行為訓(xùn)練：如動(dòng)停結(jié)合法、擠壓法等，通過控制刺激來提高射精閾值。 3.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.疾病治療：若存在前列腺炎、尿道炎等疾病，應(yīng)積極治療原發(fā)病。 5.藥物輔助：如達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，延長性交時(shí)間需要綜合多種方法，并且要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方式。同時(shí)，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，性生活時(shí)間過短主要表現(xiàn)的就是龜頭敏感度過高，從中醫(yī)的角度來說就是有腎虛的情況了。所以說想要延長性接觸時(shí)間的話，一方面可以考慮用陰莖背神經(jīng)的阻斷術(shù)進(jìn)行改善，另外也可以考慮服用中成藥桂附地黃丸，一段時(shí)間后就會(huì)有改善的。