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胳膊掉環(huán)且韌帶拉傷后想要快速恢復，需要綜合多種方法，包括休息制動、物理治療、藥物治療、康復訓練、飲食調(diào)整等。 1.休息制動：受傷后應立即停止活動，避免進一步損傷。用繃帶或支具固定受傷的胳膊，限制其活動范圍，為韌帶修復創(chuàng)造良好條件。 2.物理治療：在受傷后的 72 小時內(nèi)可進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，以減輕腫脹和疼痛。72 小時后改為熱敷，促進血液循環(huán)和組織修復。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。 4.康復訓練：在癥狀緩解后，逐漸進行康復訓練，如關節(jié)活動度訓練、肌肉力量訓練等，增強關節(jié)穩(wěn)定性和肌肉力量。 5.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果，有助于組織修復。 胳膊掉環(huán)且韌帶拉傷的恢復需要耐心和時間，遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療和康復訓練，才能盡快恢復正常功能。

健康指導：您好，想要早日恢復的話，建議您最好少活動不能急，整復過后懸吊胸前，您如果習慣性脫位，考慮關節(jié)囊松弛，建議去醫(yī)院檢查，考慮手術修復關節(jié)囊，飲食建議清淡易消化為主，盡量少吃或不吃辛辣刺激食物，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白，多喝白開水，多吃新鮮的蔬菜水果。