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胸椎退化是一種常見的骨骼疾病，隨著年齡增長可能會逐漸加重。應對方法包括保持良好姿勢、適當鍛煉、合理飲食、藥物治療、物理治療等。 1. 保持良好姿勢：避免長時間彎腰駝背，定時伸展身體，減輕胸椎壓力。 2. 適當鍛煉：如游泳、瑜伽中的伸展動作等，增強背部肌肉力量。 3. 合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于骨骼健康。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下服用氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等，以營養(yǎng)軟骨。也可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。 5. 物理治療：包括熱敷、按摩、針灸等，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 胸椎退化需要長期關注和管理，患者應積極采取措施，延緩病情進展。如果癥狀加重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。

可請中醫(yī)針灸、按摩等，效果不錯。最主要的還是要依靠自己，少做劇烈運動，這點很重要，再有就是注意休息。