免疫力低下吃什么好
本人正處于青壯年，但經(jīng)常出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等小毛病，如果經(jīng)常接觸的周圍人群中有人正處于傳染疾病的話，那我肯定會中招，花錢看病成了我的心頭之痛，有沒有提高免疫力的食療方法？
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回答1
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孫占娟 主治醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院
三級甲等
風(fēng)濕免疫科
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能提高免疫力的營養(yǎng)物質(zhì)包括維生素C、維生素A（或胡蘿卜素）、維生素E、蛋白質(zhì)等。絕大多數(shù)蔬菜、水果、肉類、雞蛋、牛奶、豆類、營養(yǎng)素等營養(yǎng)豐富，只要攝取均衡，滿足人體的營養(yǎng)需求，免疫力就會自然提高。不挑食是關(guān)鍵，通常多運(yùn)動、跑步、打球、游泳，什么都可以幫助你提高抵抗疾病的能力。
2018-11-26 11:40
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回答6
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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加強(qiáng)其抵抗力，平?？梢詮囊韵路矫嫒ジ纳疲?、適當(dāng)免疫，給接種肺炎疫苗可以保護(hù)機(jī)體免受大部分肺炎球菌的感染。2盡量避免去人多的公共場合，尤其是疾病流行季節(jié)，容易交叉感染而生病。3、多運(yùn)動，多鍛煉身體，加強(qiáng)自身的抵抗能力。4、注意飲食營養(yǎng)，飲食的目的是讓身體獲得各種營養(yǎng)素，而營養(yǎng)素與身體健康有密切關(guān)系。盡量避免孩子厭食、偏食，如果孩子缺乏蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等，會出現(xiàn)免疫功能差。要少吃含糖食物，糖會降低白細(xì)胞的活力，削弱它們對細(xì)菌的反應(yīng)能力。5、注意要有充足的睡眠。
2016-01-12 06:10
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回答5
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楊祖學(xué)
?？谑袐D幼保健院
一級
藥械科
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你好。免疫力低易招致細(xì)菌、病毒、真菌等感染，因此最直接的表現(xiàn)就是容易生病。出現(xiàn)體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)。要提高人體的免疫力，多鍛煉、多喝水和吃新鮮水果蔬菜，養(yǎng)成不挑食厭食的良好習(xí)慣，忌食過多的辛辣刺激性食物。同時(shí)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)鋅對提高人體免疫力也有一定的幫助作用，平時(shí)可多吃些生蠔、核桃、蛋黃、瘦肉類等含鋅較為豐富的食物。也可以直接服用一些可以提高免疫力的保健食品，如新稀寶牌鋅硒寶片，對提高人體免疫力也有較好的幫助，可以找找。
2016-01-12 04:55
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好！下面給大家推薦的一些可以提高免疫力的食物。1.靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體。2.燕麥和大麥：健康纖維抗氧化。3.大蒜：大蒜素抗感染和細(xì)菌。4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用。5.魚和貝類：補(bǔ)硒防病毒。6.酸奶：益生菌保護(hù)腸道。7.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用等。
2016-01-11 23:22
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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哪些食物能夠提高免疫力？提高免疫力的食物主要有肉制品，特別是牛肉。紅薯、菌類、茶、酸奶、洋蔥、五谷雜糧等都是具有提高免疫力的食物。紅薯能夠提高免疫力主要是因?yàn)榧t薯富含豐富的維生素A，獲取維生素A的渠道之一是食用含β胡蘿卜素的食物。富含β胡蘿卜素的食物有：胡蘿卜、紅薯、南瓜、香瓜、哈密瓜等。除了補(bǔ)充以上食物之外，還需要加強(qiáng)戶外運(yùn)動，并長期服用具有提高免疫力的中藥，如含量在16%以上的今幸人參皂苷Rh2膠囊，它能夠作為免疫調(diào)節(jié)因子，促進(jìn)白蛋白、γ球蛋白的合成，提高T細(xì)胞和巨噬細(xì)胞的功能，從而提升機(jī)體免疫力。
2016-01-11 14:42
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好！多吃蔬菜、水果木瓜，番茄，桔子，橙子、最好每天堅(jiān)持喝一杯豆?jié){，200ML就可以，飲食規(guī)律，保證充足的睡眠，小孩9-10小時(shí)為宜，晚間不要超過9點(diǎn)半入睡，平時(shí)增加體育鍛煉
2016-01-11 12:44
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什么是發(fā)熱? 發(fā)熱是指體溫異常增高。由于小兒的新陳代謝較成人相對旺盛，且體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育未完善，故小兒時(shí)期的正常體溫較成人稍高。晝夜之間體溫有一定波動，晨間低，下午稍高，波動范圍不超過1℃。飲食、運(yùn)動、哭鬧、室溫過高、穿衣過厚等均可使小兒體溫暫時(shí)性升高，這種變動不屬于病理性發(fā)熱。正常小兒的肛溫波動于36. 9～37.5℃之間，舌下體溫比肛溫低0. 3～0.5℃，腋下溫度為36～37℃，個(gè)體間的正常體溫略有差異，但當(dāng)體溫超過基礎(chǔ)體溫1℃時(shí)可認(rèn)為發(fā)熱。 查看全文»
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